Torsh tareh, ensopado azedo de ervas de Gilan
O prato tradicional do norte do Irã: espinafre e ervas cozidas com um pouco de arroz, temperados com suco de uva ou laranja azeda, e realçados com alho e …
Um prato típico da região de Gilan, às margens do Mar Cáspio, o torsh tareh é um guisado de ervas verdes e azedas. Os espinafre e as ervas frescas são cozidos com um pouco de arroz, e o suco de romã ou o limão azedo conferem acidez, enquanto os ovos ajudam a ligar os ingredientes no final.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento45 min
- Descanso30 min
- Total1 h 45 min
- DificuldadeMédia
- CustoMédio
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado11,34 € 2,84 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
- 3,30 €
- 0,08 €
- 0,38 €
- 6,65 €
- 0,09 €
- 0,11 €
- 0,23 €
- 0,50 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave e seque as ervas; depois, pique-as grosseiramente, sem amassar.
- Lave o arroz e deixe-o de molho por alguns minutos.
- Coloque o arroz e as ervas em uma panela com a água e cozinhe.
- Quando as ervas estiverem cozidas, adicione o suco de romã ou o suco de laranja azeda e deixe ferver um pouco; adicione mais se o prato não estiver suficientemente ácido.
- Pique a hortelã, o khalvash e o alho descascado, e refogue-os no óleo com sal, pimenta do reino, canela e açafrão. ≈ 8 min
- Adicione esta mistura às ervas e deixe cozinhar junto.
- Bata levemente os ovos com um garfo e adicione-os ao refogado. ≈ 4 min
- Quando os ovos estiverem cozidos, misture e adicione um pouco de pimenta do reino e canela; o prato estará pronto quando o óleo voltar à superfície. ≈ 4 min
A conta
Torsh tareh, ensopado azedo de ervas de Gilan
- 1 kg de ervas: espinafre (na maioria), folhas de beterraba, coentro, cebolinha, salsinha e endro3,30 €
- 2 colheres de sopa de arroz0,08 €
- De 250 a 375 ml de sumo de laranja amargo ou de verjus.0,38 €
- 1 xícara de hortelã fresca e khalvash (hortelã poeira)6,65 €
- 1 dente de alho0,09 €
- sal, pimenta do reino, canela e açafrão0,11 €
- 120 ml de óleo0,23 €
- 2 a 3 ovos0,50 €
Total11,34 €
ou seja, 2,84 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira
- faca
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