Torsh tareh, ensopado azedo de ervas de Gilan

Torsh tareh, ensopado azedo de ervas de Gilan

Pratos

O prato tradicional do norte do Irã: espinafre e ervas cozidas com um pouco de arroz, temperados com suco de uva ou laranja azeda, e realçados com alho e …

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Um prato típico da região de Gilan, às margens do Mar Cáspio, o torsh tareh é um guisado de ervas verdes e azedas. Os espinafre e as ervas frescas são cozidos com um pouco de arroz, e o suco de romã ou o limão azedo conferem acidez, enquanto os ovos ajudam a ligar os ingredientes no final.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento45 min
  • Descanso30 min
  • Total1 h 45 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoMédio
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado11,34 € 2,84 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 pessoas
  • 3,30 €
  • 0,08 €
  • 0,38 €
  • 6,65 €
  • 0,09 €
  • 0,11 €
  • 0,23 €
  • 0,50 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave e seque as ervas; depois, pique-as grosseiramente, sem amassar.
  2. Lave o arroz e deixe-o de molho por alguns minutos.
  3. Coloque o arroz e as ervas em uma panela com a água e cozinhe.
  4. Quando as ervas estiverem cozidas, adicione o suco de romã ou o suco de laranja azeda e deixe ferver um pouco; adicione mais se o prato não estiver suficientemente ácido.
  5. Pique a hortelã, o khalvash e o alho descascado, e refogue-os no óleo com sal, pimenta do reino, canela e açafrão. ≈ 8 min
  6. Adicione esta mistura às ervas e deixe cozinhar junto.
  7. Bata levemente os ovos com um garfo e adicione-os ao refogado. ≈ 4 min
  8. Quando os ovos estiverem cozidos, misture e adicione um pouco de pimenta do reino e canela; o prato estará pronto quando o óleo voltar à superfície. ≈ 4 min

A conta

Torsh tareh, ensopado azedo de ervas de Gilan

  • 1 kg de ervas: espinafre (na maioria), folhas de beterraba, coentro, cebolinha, salsinha e endro3,30 €
  • 2 colheres de sopa de arroz0,08 €
  • De 250 a 375 ml de sumo de laranja amargo ou de verjus.0,38 €
  • 1 xícara de hortelã fresca e khalvash (hortelã poeira)6,65 €
  • 1 dente de alho0,09 €
  • sal, pimenta do reino, canela e açafrão0,11 €
  • 120 ml de óleo0,23 €
  • 2 a 3 ovos0,50 €

Total11,34 €

ou seja, 2,84 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 kg de ervas: espinafre (na maioria), folhas de beterraba, coentro, cebolinha, salsinha e endro
  • 2 colheres de sopa de arroz
  • 250 ml de água
  • De 250 a 375 ml de sumo de laranja amargo ou de verjus.
  • 1 xícara de hortelã fresca e khalvash (hortelã poeira)
  • 1 dente de alho
  • sal, pimenta do reino, canela e açafrão
  • 120 ml de óleo
  • 2 a 3 ovos

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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