Torsh tareh, stufato acido alle erbe del Gilan

Torsh tareh, stufato acido alle erbe del Gilan

Piatti principali

Il torsh tareh del nord dell’Iran: spinaci e erbe cotte con un po' di riso, acidificate con succo di uva o arancia amara, aromatizzate con aglio e menta f…

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Il torsh tareh è un piatto tipico della regione del Gilan, situata ai margini del Mar Caspio. Si tratta di un brodo di erbe verdi e aromatiche. Spinaci e altre erbe fresche vengono cotte con un po' di riso, e l’aggiunta di succo di arancia amara o verjus conferisce un tocco di acidità. Uova vengono aggiunte alla fine per legare il tutto.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura45 min
  • Riposo30 min
  • Totale1 h 45 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoMedio
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato11,35 € 2,84 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano

Ingredienti

4 persone
  • 3,30 €
  • 0,07 €
  • 0,38 €
  • 6,65 €
  • 0,09 €
  • 0,11 €
  • 0,25 €
  • 0,50 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavare e separare le erbe; una volta scolate, tritarle, ma senza ridurle a una purea.
  2. Sciacquate il riso e lasciatelo ammorbidire per qualche minuto.
  3. Mettete il riso e le erbe in una pentola con l’acqua e cuocete.
  4. Quando le erbe sono cotte, aggiungete il succo di arancia amara (verjus) e lasciate sobbollire per un po'; se il piatto non è abbastanza acido, aggiungete altro.
  5. Tritate la menta, il khalva e l’aglio sbucciato, quindi soffriggeteli in olio con sale, pepe, cannella e curcuma. ≈ 8 min
  6. Aggiungete questo mix alle erbe e cuoceteli insieme.
  7. Sbattiate leggermente le uova con una forchetta e versatele sul ragù. ≈ 4 min
  8. Quando le uova sono cotte, mescolate e aggiungete un po' di pepe e cannella; il piatto è pronto quando l’olio torna in superficie. ≈ 4 min

Il conto

Torsh tareh, stufato acido alle erbe del Gilan

  • 1 kg di erbe aromatiche: spinaci (principalmente), foglie di barbabietola, coriandolo, prezzemolo, erba cipollina e aneto.3,30 €
  • 2 cucchiai di riso0,07 €
  • Da 250 a 375 ml di succo di arancia amara o di verjus.0,38 €
  • 1 tazza di menta fresca e di khalvash (menta selvatica)6,65 €
  • 1 spicchio d’aglio0,09 €
  • sale, pepe, cannella e curcuma0,11 €
  • 120 ml di olio0,25 €
  • 2 o 3 uova0,50 €

Totale11,35 €

cioè 2,84 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 kg di erbe aromatiche: spinaci (principalmente), foglie di barbabietola, coriandolo, prezzemolo, erba cipollina e aneto.
  • 2 cucchiai di riso
  • 250 ml di acqua
  • Da 250 a 375 ml di succo di arancia amara o di verjus.
  • 1 tazza di menta fresca e di khalvash (menta selvatica)
  • 1 spicchio d’aglio
  • sale, pepe, cannella e curcuma
  • 120 ml di olio
  • 2 o 3 uova

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