Torsh tareh, stufato acido alle erbe del Gilan
Il torsh tareh del nord dell’Iran: spinaci e erbe cotte con un po' di riso, acidificate con succo di uva o arancia amara, aromatizzate con aglio e menta f…
Il torsh tareh è un piatto tipico della regione del Gilan, situata ai margini del Mar Caspio. Si tratta di un brodo di erbe verdi e aromatiche. Spinaci e altre erbe fresche vengono cotte con un po' di riso, e l’aggiunta di succo di arancia amara o verjus conferisce un tocco di acidità. Uova vengono aggiunte alla fine per legare il tutto.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione30 min
- Tempo di cottura45 min
- Riposo30 min
- Totale1 h 45 min
- DifficoltàMedia
- CostoMedio
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato11,35 € 2,84 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
Ingredienti
- 3,30 €
- 0,07 €
- 0,38 €
- 6,65 €
- 0,09 €
- 0,11 €
- 0,25 €
- 0,50 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 3 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Lavare e separare le erbe; una volta scolate, tritarle, ma senza ridurle a una purea.
- Sciacquate il riso e lasciatelo ammorbidire per qualche minuto.
- Mettete il riso e le erbe in una pentola con l’acqua e cuocete.
- Quando le erbe sono cotte, aggiungete il succo di arancia amara (verjus) e lasciate sobbollire per un po'; se il piatto non è abbastanza acido, aggiungete altro.
- Tritate la menta, il khalva e l’aglio sbucciato, quindi soffriggeteli in olio con sale, pepe, cannella e curcuma. ≈ 8 min
- Aggiungete questo mix alle erbe e cuoceteli insieme.
- Sbattiate leggermente le uova con una forchetta e versatele sul ragù. ≈ 4 min
- Quando le uova sono cotte, mescolate e aggiungete un po' di pepe e cannella; il piatto è pronto quando l’olio torna in superficie. ≈ 4 min
Il conto
Torsh tareh, stufato acido alle erbe del Gilan
- 1 kg di erbe aromatiche: spinaci (principalmente), foglie di barbabietola, coriandolo, prezzemolo, erba cipollina e aneto.3,30 €
- 2 cucchiai di riso0,07 €
- Da 250 a 375 ml di succo di arancia amara o di verjus.0,38 €
- 1 tazza di menta fresca e di khalvash (menta selvatica)6,65 €
- 1 spicchio d’aglio0,09 €
- sale, pepe, cannella e curcuma0,11 €
- 120 ml di olio0,25 €
- 2 o 3 uova0,50 €
Totale11,35 €
cioè 2,84 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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