Torsh tareh, ragoût aigre aux herbes du Gilan

Torsh tareh, ragoût aigre aux herbes du Gilan

Plats

Le torsh tareh du nord de l'Iran : épinards et herbes cuits avec un peu de riz, acidulés au verjus ou à l'orange amère, relevés d'ail et de menthe frits, liés à l'œuf.

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Spécialité du Gilan, au bord de la Caspienne, le torsh tareh est un ragoût d'herbes vert et acidulé. Les épinards et les herbes fraîches cuisent avec un peu de riz, le verjus ou l'orange amère leur donne leur acidité, et les œufs le lient à la fin.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson45 min
  • Repos30 min
  • Total1 h 45
  • DifficultéMoyen
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissoncasserole
  • Coût estimé11,34 € 2,84 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien

Ingrédients

4 personnes
  • 3,30 €
  • 0,08 €
  • 0,38 €
  • 6,65 €
  • 0,09 €
  • 0,11 €
  • 0,23 €
  • 0,50 €

Préparation

  1. Triez et lavez les herbes ; une fois égouttées, hachez-les sans les réduire en purée.
  2. Lavez le riz et laissez-le tremper un moment.
  3. Mettez le riz et les herbes dans une cocotte avec l'eau et faites cuire.
  4. Quand les herbes sont cuites, ajoutez le verjus ou le jus d'orange amère et laissez bouillir un peu ; ajoutez-en si le plat n'est pas assez acide.
  5. Hachez la menthe, le khalvash et l'ail épluché, puis faites-les revenir dans l'huile avec le sel, le poivre, la cannelle et le curcuma. ≈ 8 min
  6. Ajoutez ce mélange aux herbes et laissez cuire ensemble.
  7. Battez légèrement les œufs à la fourchette et versez-les sur le ragoût. ≈ 4 min
  8. Quand les œufs sont cuits, mélangez et ajoutez un peu de poivre et de cannelle ; le plat est prêt quand l'huile remonte à la surface. ≈ 4 min

L'addition

Torsh tareh, ragoût aigre aux herbes du Gilan

  • 1 kg d'herbes : épinards (en majorité), feuilles de betterave, coriandre, ciboule, persil et aneth3,30 €
  • 2 c. à soupe de riz0,08 €
  • 250 à 375 ml de verjus ou de jus d'orange amère0,38 €
  • 1 tasse de menthe fraîche et de khalvash (menthe pouliot)6,65 €
  • 1 petite tête d'ail0,09 €
  • sel, poivre, cannelle et curcuma0,11 €
  • 120 ml d'huile0,23 €
  • 2 à 3 œufs0,50 €

Total11,34 €

soit 2,84 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 kg d'herbes : épinards (en majorité), feuilles de betterave, coriandre, ciboule, persil et aneth
  • 2 c. à soupe de riz
  • 250 ml d'eau
  • 250 à 375 ml de verjus ou de jus d'orange amère
  • 1 tasse de menthe fraîche et de khalvash (menthe pouliot)
  • 1 petite tête d'ail
  • sel, poivre, cannelle et curcuma
  • 120 ml d'huile
  • 2 à 3 œufs

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