Torsh tareh, saurer Kräutereintopf aus Gilan

Torsh tareh, saurer Kräutereintopf aus Gilan

Hauptgerichte

Ein nordiranisches Gericht: Gedünstete Spinat und Kräuter mit etwas Reis, abgeschmeckt mit Verjus oder Bitterorange, verfeinert mit gebratenem Knoblauch u…

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Torsh tareh ist eine Spezialität der Region Gilan, an der Küste des Kaspischen Meeres. Es handelt sich um ein Gericht aus verschiedenen grünen und säuerlichen Kräutern. Spinat und frische Kräuter werden mit Reis gekocht, und Verjus oder bittere Orangen verleihen dem Gericht seine Säure. Eier werden am Ende hinzugefügt, um das Gericht zu binden.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit45 Min.
  • Ruhezeit30 Min.
  • Gesamt1 Std. 45 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenMittel
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten18,73 € 4,68 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

4 Personen
  • 2,70 €
  • 0,06 €
  • 0,43 €
  • 14,39 €
  • 0,06 €
  • 0,11 €
  • 0,48 €
  • 0,50 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Waschen und trocknen Sie die Kräuter; nachdem sie abgetropft sind, hacken Sie sie fein, ohne sie zu zerdrücken.
  2. Waschen Sie die Reis und lassen Sie ihn kurz einweichen.
  3. Geben Sie Reis und Kräuter in einen Topf mit Wasser und kochen Sie alles zusammen.
  4. Wenn das Gemüse gar ist, geben Sie den Verjus oder den sauren Orangensaft hinzu und lassen Sie es noch kurz köcheln; fügen Sie mehr hinzu, wenn das Gericht nicht ausreichend säuerlich ist.
  5. Hacken Sie die Minze, den Khalbash und die geschälten Knoblauchzehen, und braten Sie sie dann zusammen mit Salz, Pfeffer, Zimt und Kurkuma in Öl an. ≈ 8 Min.
  6. Mischen Sie diese Mischung mit den Kräutern und lassen Sie alles zusammen köcheln.
  7. Verteilen Sie die Eier vorsichtig mit einem Löffel über das Ragout. ≈ 4 Min.
  8. Wenn die Eier gar sind, vermischen Sie sie und fügen Sie etwas Pfeffer und Zimt hinzu. Das Gericht ist fertig, wenn das Öl an die Oberfläche steigt. ≈ 4 Min.

Die Rechnung

Torsh tareh, saurer Kräutereintopf aus Gilan

  • 1 kg Kräuter: Spinat (hauptsächlich), Rübenblätter, Korianderblätter, Schnittlauch, Petersilie und Anis2,70 €
  • 2 Esslöffel Reis0,06 €
  • 250 bis 375 ml frisch gepresster Verjus oder bitterer Orangensaft0,43 €
  • 1 Tasse frische Minze und Khalva (Minze-Pflanze)14,39 €
  • Eine kleine Knoblauchzehe0,06 €
  • Salz, Pfeffer, Zimt und Kurkuma0,11 €
  • 120 ml Öl0,48 €
  • 2 bis 3 Eier0,50 €

Gesamt18,73 €

das sind 4,68 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 kg Kräuter: Spinat (hauptsächlich), Rübenblätter, Korianderblätter, Schnittlauch, Petersilie und Anis
  • 2 Esslöffel Reis
  • 250 ml Wasser
  • 250 bis 375 ml frisch gepresster Verjus oder bitterer Orangensaft
  • 1 Tasse frische Minze und Khalva (Minze-Pflanze)
  • Eine kleine Knoblauchzehe
  • Salz, Pfeffer, Zimt und Kurkuma
  • 120 ml Öl
  • 2 bis 3 Eier

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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