Dhundul mit Garnelen, Kreuzkümmel und Zwiebel

Dhundul mit Garnelen, Kreuzkümmel und Zwiebel

Hauptgerichte

Kürbis-Suppe (Dhondul) mit Garnelen, Kreuzkümmel und gebratenen Zwiebeln. Ein leichtes und aromatisches bengalisches Gericht, das mit warmem weißem Reis s…

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Die Kürbisart, auch bekannt als Dhundul, wird beim Kochen weich und zart. In Kombination mit Garnelen und Kreuzkümmel ergibt sie ein einfaches, aber schmackhaftes Gericht.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit40 Min.
  • Gesamt55 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeSchmoren in einer Pfanne
  • Geschätzte Kosten3,99 € 1,00 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 1,64 €
  • 0,32 €
  • 0,22 €
  • 0,11 €
  • 0,52 €
  • 0,11 €
  • 0,13 €
  • 0,94 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 8 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Schälen Sie den Schwammkürbis leicht, waschen Sie ihn und schneiden Sie ihn in mundgerechte Stücke. ≈ 8 Min.
  2. Waschen Sie die Garnelen und würzen Sie sie dann mit einer Prise Salz und Kurkuma. Lassen Sie sie einige Minuten ziehen.
  3. Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und braten Sie das ganze Kumin an.
  4. Fügen Sie die gehackten Zwiebeln hinzu und braten Sie sie leicht an.
  5. Fügen Sie etwas Wasser, Salz, Kurkuma, Chili, gemahlenen Kumin und Knoblauchpaste hinzu, und braten Sie die Gewürze an.
  6. Setzen Sie das Kochen fort, bis sich das Öl von der Zubereitung trennt. ≈ 3 Min.
  7. Fügen Sie die Garnelen hinzu und verrühren Sie alles für einige Minuten. ≈ 4 Min.
  8. Fügen Sie die Stückchen Kürbis hinzu und vermischen Sie sie mit der Zubereitung. ≈ 4 Min.
  9. Rühren Sie bei mittlerer Hitze für einige Minuten, und fügen Sie bei Bedarf etwas heißes Wasser hinzu. ≈ 4 Min.
  10. Fügen Sie die geschnittenen grünen Chilischoten und die Korianderblätter hinzu, und lassen Sie alles weitere 2 Minuten köcheln.
  11. Reduzieren Sie die Hitze, bedecken Sie die Pfanne ab und lassen Sie alles köcheln, bis die Kürbis-Spargel weich ist.
  12. Schalten Sie das Feuer aus und lassen Sie das Gericht einige Minuten zugedeckt ruhen.

Die Rechnung

Dhundul mit Garnelen, Kreuzkümmel und Zwiebel

  • 150 g Garnelen1,64 €
  • 80 ml Sojaöl (etwa 1/3 einer Tasse)0,32 €
  • 150 g gehackte Zwiebeln (1 Tasse)0,22 €
  • 1 Esslöffel Kurkuma0,11 €
  • 1 Esslöffel Chilipulver0,52 €
  • 1 Esslöffel geröstetes, gemahlenes Kumin0,11 €
  • 1 Esslöffel Knoblauchpaste0,13 €
  • 15 g frische, fein gehackte Korianderblätter (etwa 1/3 Tasse)0,94 €

Gesamt3,99 €

das sind 1,00 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 kg Dhundul (Schwammsorte)
  • 150 g Garnelen
  • 80 ml Sojaöl (etwa 1/3 einer Tasse)
  • Eine Prise ganzen Kumin
  • 150 g gehackte Zwiebeln (1 Tasse)
  • 1 Esslöffel Kurkuma
  • 1 Esslöffel Chilipulver
  • 1 Esslöffel geröstetes, gemahlenes Kumin
  • 1 Esslöffel Knoblauchpaste
  • 3 bis 4 grüne Chili-Pfeffer
  • 15 g frische, fein gehackte Korianderblätter (etwa 1/3 Tasse)
  • Salz, nach Geschmack
  • Wasser, nach Bedarf

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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