Dhundul aux crevettes, cumin et oignon
Courge-éponge (dhundul) mijotée avec des crevettes, du cumin et des oignons dorés. Un plat bengali léger et parfumé, à servir avec du riz blanc chaud.
La courge-éponge, appelée dhundul, devient fondante en mijotant. Associée aux crevettes et au cumin, elle donne un plat simple et savoureux.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation15 min
- Temps de cuisson40 min
- Total55 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson mijotée à la poêle
- Coût estimé4,88 € 1,22 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 2,66 €
- 0,15 €
- 0,28 €
- 0,07 €
- 0,52 €
- 0,07 €
- 0,19 €
- 0,94 €
Préparation
- Pelez légèrement la courge-éponge, lavez-la et coupez-la en morceaux de taille moyenne. ≈ 8 min
- Lavez les crevettes, puis assaisonnez-les avec un peu de sel et de curcuma. Laissez reposer quelques minutes.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir le cumin entier.
- Ajoutez l'oignon haché et faites-le dorer légèrement.
- Ajoutez un peu d'eau, le sel, le curcuma, le piment, le cumin moulu et la pâte d'ail, puis faites cuire les épices.
- Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que l'huile se sépare de la préparation. ≈ 3 min
- Incorporez les crevettes et remuez pendant quelques minutes. ≈ 4 min
- Ajoutez les morceaux de courge-éponge et mélangez-les à la préparation. ≈ 4 min
- Remuez à feu moyen pendant quelques minutes, en ajoutant un peu d'eau chaude si nécessaire. ≈ 4 min
- Ajoutez les piments verts coupés en lanières et la coriandre, puis laissez cuire encore 2 minutes.
- Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que la courge-éponge soit tendre.
- Éteignez le feu et laissez reposer le plat couvert quelques minutes.
L'addition
Dhundul aux crevettes, cumin et oignon
- 150 g de crevettes2,66 €
- 80 ml d'huile de soja (1/3 de tasse)0,15 €
- 150 g d'oignon haché (1 tasse)0,28 €
- 1/2 c. à soupe de curcuma0,07 €
- 1/2 c. à soupe de piment en poudre0,52 €
- 1/2 c. à soupe de cumin moulu grillé0,07 €
- 1 c. à soupe de pâte d'ail0,19 €
- 15 g de coriandre fraîche hachée (1/3 de tasse)0,94 €
Total4,88 €
soit 1,22 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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