Dhundul aux crevettes, cumin et oignon

Dhundul aux crevettes, cumin et oignon

Plats

Courge-éponge (dhundul) mijotée avec des crevettes, du cumin et des oignons dorés. Un plat bengali léger et parfumé, à servir avec du riz blanc chaud.

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La courge-éponge, appelée dhundul, devient fondante en mijotant. Associée aux crevettes et au cumin, elle donne un plat simple et savoureux.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson40 min
  • Total55 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonCuisson mijotée à la poêle
  • Coût estimé4,88 € 1,22 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 2,66 €
  • 0,15 €
  • 0,28 €
  • 0,07 €
  • 0,52 €
  • 0,07 €
  • 0,19 €
  • 0,94 €

Préparation

  1. Pelez légèrement la courge-éponge, lavez-la et coupez-la en morceaux de taille moyenne. ≈ 8 min
  2. Lavez les crevettes, puis assaisonnez-les avec un peu de sel et de curcuma. Laissez reposer quelques minutes.
  3. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites revenir le cumin entier.
  4. Ajoutez l'oignon haché et faites-le dorer légèrement.
  5. Ajoutez un peu d'eau, le sel, le curcuma, le piment, le cumin moulu et la pâte d'ail, puis faites cuire les épices.
  6. Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que l'huile se sépare de la préparation. ≈ 3 min
  7. Incorporez les crevettes et remuez pendant quelques minutes. ≈ 4 min
  8. Ajoutez les morceaux de courge-éponge et mélangez-les à la préparation. ≈ 4 min
  9. Remuez à feu moyen pendant quelques minutes, en ajoutant un peu d'eau chaude si nécessaire. ≈ 4 min
  10. Ajoutez les piments verts coupés en lanières et la coriandre, puis laissez cuire encore 2 minutes.
  11. Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que la courge-éponge soit tendre.
  12. Éteignez le feu et laissez reposer le plat couvert quelques minutes.

L'addition

Dhundul aux crevettes, cumin et oignon

  • 150 g de crevettes2,66 €
  • 80 ml d'huile de soja (1/3 de tasse)0,15 €
  • 150 g d'oignon haché (1 tasse)0,28 €
  • 1/2 c. à soupe de curcuma0,07 €
  • 1/2 c. à soupe de piment en poudre0,52 €
  • 1/2 c. à soupe de cumin moulu grillé0,07 €
  • 1 c. à soupe de pâte d'ail0,19 €
  • 15 g de coriandre fraîche hachée (1/3 de tasse)0,94 €

Total4,88 €

soit 1,22 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 kg de dhundul (courge-éponge)
  • 150 g de crevettes
  • 80 ml d'huile de soja (1/3 de tasse)
  • 1 pincée de cumin entier
  • 150 g d'oignon haché (1 tasse)
  • 1/2 c. à soupe de curcuma
  • 1/2 c. à soupe de piment en poudre
  • 1/2 c. à soupe de cumin moulu grillé
  • 1 c. à soupe de pâte d'ail
  • 3 à 4 piments verts
  • 15 g de coriandre fraîche hachée (1/3 de tasse)
  • Sel, selon le goût
  • Eau, selon le besoin

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