Dhundul di gamberi con cumino e cipolla

Dhundul di gamberi con cumino e cipolla

Piatti principali

Zucca «spugnosa» (dhundul) cotta con gamberi, cumino e cipolle dorate. Un piatto bengalese leggero e profumato, da servire con riso bianco caldo.

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La zucca «dhundul», conosciuta anche come zucca spugnosa, diventa tenera quando viene cotta in umido. Abbinata a gamberi e cumino, offre un piatto semplice e gustoso.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione15 min
  • Tempo di cottura40 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaCottura lenta in padella
  • Costo stimato5,63 € 1,41 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Ingredienti

4 persone
  • 2,24 €
  • 0,17 €
  • 0,28 €
  • 0,28 €
  • 0,52 €
  • 0,28 €
  • 0,19 €
  • 1,67 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Pelate leggermente la zucca, lavatela e tagliatela a pezzi di dimensioni medie. ≈ 8 min
  2. Lavate le gamberetti, quindi conditeli con un po' di sale e curcuma. Lasciateli riposare per qualche minuto.
  3. Scaldate l’olio in una padella e soffriggete il cumino intero.
  4. Aggiungete il cipollotto tritato e fatelo dorare leggermente.
  5. Aggiungete un po' d’acqua, sale, curcuma, peperoncino, cumino in polvere e pasta di aglio, quindi cuocete le spezie.
  6. Continua la cottura fino a quando l’olio non si separa dal composto. ≈ 3 min
  7. Aggiungete le gamberetti e mescolate per qualche minuto. ≈ 4 min
  8. Aggiungete i pezzi di zucca e mescolateli con il composto. ≈ 4 min
  9. Mescola a fuoco medio per alcuni minuti, aggiungendo un po' d’acqua calda se necessario. ≈ 4 min
  10. Aggiungete i peperoncini verdi tagliati a listarelle e il coriandolo, quindi cuocete per altri 2 minuti.
  11. Riduci la fiamma, copri e lascia cuocere a fuoco basso finché la zucca non sarà tenera.
  12. Spegnere il fuoco e lasciare riposare il piatto coperto per qualche minuto.

Il conto

Dhundul di gamberi con cumino e cipolla

  • 150 g di gamberetti2,24 €
  • 80 ml di olio di soia (circa 1/3 di tazza)0,17 €
  • 150 g di cipolla tritata (circa 1 tazza)0,28 €
  • 1 cucchiaino di curcuma0,28 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,52 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato e tostato0,28 €
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,19 €
  • 15 g di coriandolo fresco tritato (circa 1/3 di tazza)1,67 €

Totale5,63 €

cioè 1,41 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 kg di dhundul (zucca spugnosa)
  • 150 g di gamberetti
  • 80 ml di olio di soia (circa 1/3 di tazza)
  • Un pizzico di cumino intero
  • 150 g di cipolla tritata (circa 1 tazza)
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di cumino macinato e tostato
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio
  • 3-4 peperoncini verdi
  • 15 g di coriandolo fresco tritato (circa 1/3 di tazza)
  • Sale, a seconda del gusto.
  • acqua, secondo necessità

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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