Dhundul di gamberi con cumino e cipolla
Zucca «spugnosa» (dhundul) cotta con gamberi, cumino e cipolle dorate. Un piatto bengalese leggero e profumato, da servire con riso bianco caldo.
La zucca «dhundul», conosciuta anche come zucca spugnosa, diventa tenera quando viene cotta in umido. Abbinata a gamberi e cumino, offre un piatto semplice e gustoso.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione15 min
- Tempo di cottura40 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaCottura lenta in padella
- Costo stimato5,63 € 1,41 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Ingredienti
persone
- 2,24 €
- 0,17 €
- 0,28 €
- 0,28 €
- 0,52 €
- 0,28 €
- 0,19 €
- 1,67 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 5 ingredienti su 8, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Pelate leggermente la zucca, lavatela e tagliatela a pezzi di dimensioni medie. ≈ 8 min
- Lavate le gamberetti, quindi conditeli con un po' di sale e curcuma. Lasciateli riposare per qualche minuto.
- Scaldate l’olio in una padella e soffriggete il cumino intero.
- Aggiungete il cipollotto tritato e fatelo dorare leggermente.
- Aggiungete un po' d’acqua, sale, curcuma, peperoncino, cumino in polvere e pasta di aglio, quindi cuocete le spezie.
- Continua la cottura fino a quando l’olio non si separa dal composto. ≈ 3 min
- Aggiungete le gamberetti e mescolate per qualche minuto. ≈ 4 min
- Aggiungete i pezzi di zucca e mescolateli con il composto. ≈ 4 min
- Mescola a fuoco medio per alcuni minuti, aggiungendo un po' d’acqua calda se necessario. ≈ 4 min
- Aggiungete i peperoncini verdi tagliati a listarelle e il coriandolo, quindi cuocete per altri 2 minuti.
- Riduci la fiamma, copri e lascia cuocere a fuoco basso finché la zucca non sarà tenera.
- Spegnere il fuoco e lasciare riposare il piatto coperto per qualche minuto.
Il conto
Dhundul di gamberi con cumino e cipolla
- 150 g di gamberetti2,24 €
- 80 ml di olio di soia (circa 1/3 di tazza)0,17 €
- 150 g di cipolla tritata (circa 1 tazza)0,28 €
- 1 cucchiaino di curcuma0,28 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,52 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato e tostato0,28 €
- 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,19 €
- 15 g di coriandolo fresco tritato (circa 1/3 di tazza)1,67 €
Totale5,63 €
cioè 1,41 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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