Tetor dal, dal de mungo com melão amargo e batata
Um prato de dal bengali de verão: feijão mungo grelhado e depois cozido, melão ame, batatas fritas, tempero com panch phoron, pimenta seca e louro, um toq…
Este dal, com um sabor ligeiramente amargo, é consumido no início da refeição, em dias quentes, seguindo a tradição bengalesa. Acredita-se que ajuda a refrescar e a facilitar a digestão.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento35 min
- Total55 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanelinha
- Custo estimado5,86 € 1,47 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 4,69 €
- 0,61 €
- 0,28 €
- 0,07 €
- 0,05 €
- 0,01 €
- 0,15 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Asse o lentilhas secas em uma panela até que estejam levemente douradas, depois lave-as bem.
- Para reduzir o sabor amargo, esfregue a melancia amarga com um pouco de sal, deixe descansar por 10 minutos e depois esprema.
- Cozinhe o dal em água, com um pouco de sal e açafrão, em uma panela de pressão ou em uma panela comum.
- Aqueça levemente o melão amargo e as batatas em óleo, com um pouco de sal e açafrão, e reserve.
- No restante do óleo, frite os pimentões secos, a folha de louro e o panch phoron. ≈ 3 min
- Adicione a massa de gengibre e alho, e um pouco de água, e deixe dourar.
- Adicione o arroz cozido e a quantidade de água desejada. ≈ 3 min
- Quando começar a ferver, adicione o melão amargo e as batatas, tempere com sal e adicione uma pitada de açúcar para equilibrar o sabor amargo.
- Quando a abóbora doce está cozida e o lentilho engrossa, adicione o ghee e retire do fogo.
A conta
Tetor dal, dal de mungo com melão amargo e batata
- 2 melões amargos (korola), cortados em fatias finas4,69 €
- 2 batatas cortadas em pedaços pequenos0,61 €
- 4 colheres de sopa de óleo de mostarda0,28 €
- 1 colher de chá de pasta de gengibre e alho0,07 €
- 1 colher de chá de açafrão0,05 €
- sal0,01 €
- 1 colher de chá de ghee0,15 €
Total5,86 €
ou seja, 1,47 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- panela ou panela de pressão
- faca
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