Tetor dal, uma mistura de manga, melão e batata

Tetor dal, dal de mungo com melão amargo e batata

Pratos

Um prato de dal bengali de verão: feijão mungo grelhado e depois cozido, melão ame, batatas fritas, tempero com panch phoron, pimenta seca e louro, um toq…

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Este dal, com um sabor ligeiramente amargo, é consumido no início da refeição, em dias quentes, seguindo a tradição bengalesa. Acredita-se que ajuda a refrescar e a facilitar a digestão.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento35 min
  • Total55 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanelinha
  • Custo estimado5,86 € 1,47 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 pessoas
  • 4,69 €
  • 0,61 €
  • 0,28 €
  • 0,07 €
  • 0,05 €
  • 0,01 €
  • 0,15 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Asse o lentilhas secas em uma panela até que estejam levemente douradas, depois lave-as bem.
  2. Para reduzir o sabor amargo, esfregue a melancia amarga com um pouco de sal, deixe descansar por 10 minutos e depois esprema.
  3. Cozinhe o dal em água, com um pouco de sal e açafrão, em uma panela de pressão ou em uma panela comum.
  4. Aqueça levemente o melão amargo e as batatas em óleo, com um pouco de sal e açafrão, e reserve.
  5. No restante do óleo, frite os pimentões secos, a folha de louro e o panch phoron. ≈ 3 min
  6. Adicione a massa de gengibre e alho, e um pouco de água, e deixe dourar.
  7. Adicione o arroz cozido e a quantidade de água desejada. ≈ 3 min
  8. Quando começar a ferver, adicione o melão amargo e as batatas, tempere com sal e adicione uma pitada de açúcar para equilibrar o sabor amargo.
  9. Quando a abóbora doce está cozida e o lentilho engrossa, adicione o ghee e retire do fogo.

A conta

Tetor dal, dal de mungo com melão amargo e batata

  • 2 melões amargos (korola), cortados em fatias finas4,69 €
  • 2 batatas cortadas em pedaços pequenos0,61 €
  • 4 colheres de sopa de óleo de mostarda0,28 €
  • 1 colher de chá de pasta de gengibre e alho0,07 €
  • 1 colher de chá de açafrão0,05 €
  • sal0,01 €
  • 1 colher de chá de ghee0,15 €

Total5,86 €

ou seja, 1,47 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • frigideira
  • panela ou panela de pressão
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 200 g de lentilha (1 xícara)
  • 2 melões amargos (korola), cortados em fatias finas
  • 2 batatas cortadas em pedaços pequenos
  • 4 colheres de sopa de óleo de mostarda
  • 1 colher de chá de panch phoron
  • 2 pimentas vermelhas secas
  • 2 folhas de louro indiano
  • 1 colher de chá de pasta de gengibre e alho
  • 1 colher de chá de açafrão
  • sal
  • Uma pitada de açúcar
  • 1 colher de chá de ghee
  • água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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