Tetor dal, een soort van wortel, die groeit in de buurt van de meloen en de aardappels.

Tetor dal, mungdal met bittere meloen en aardappelen

Hoofdgerechten

Een zomerse Bengaalse maaltijd: gegrilde en gekookte mungbonen, gefrituurde watermeloen en aardappelen, een kruidenmix van panch phoron, gedroogde pepers …

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Deze groene linzen, met een lichte bittere smaak, worden traditioneel in India, en vooral in Bengalen, als voorgerecht gegeten, vooral op warme dagen. Men zegt dat ze verfrissend zijn en de spijsvertering bevorderen.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd35 min
  • Totaal55 min
  • MoeilijkheidMakkelijk
  • KostprijsGoedkoop
  • Bereidingswijzekookpot
  • Geschatte kostprijs€ 5,86 € 1,47 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
  • Vegetarisch

Ingrediënten

4 personen
  • € 4,69
  • € 0,61
  • € 0,28
  • € 0,07
  • € 0,05
  • € 0,01
  • € 0,15

Prijzen in België.

Bereiding

  1. Bak de dal droog in een pan tot hij lichtbruin is, en spoel hem daarna goed af.
  2. Om de bittere smaak te verminderen, wrijf de bittere meloen even met wat zout, laat het 10 minuten staan en pers het vervolgens uit.
  3. Kook de dal in water met een beetje zout en kurkuma, in een stoompan of een gewone pan.
  4. Bak de Amerikaanse meloen en de aardappels licht in olie met een beetje zout en kurkuma, en zet ze dan apart.
  5. In de overgebleven olie, fruit de gedroogde pepers, de laurierblaadjes en het panch phoron aan. ≈ 3 min
  6. Voeg de gember-knoflookpasta en een beetje water toe, en bak dit even aan.
  7. Giet de gekookte linzen en de gewenste hoeveelheid water erbij. ≈ 3 min
  8. Breng het aan de kook en voeg de zoete aardappel en de bittere meloen toe. Breng op smaak met zout en voeg een snufje suiker toe om de bitterheid te verzachten.
  9. Zodra de pittige meloen is gekookt en de dal dikker is geworden, voeg je het ghee toe en haal je het van het vuur.

De rekening

Tetor dal, mungdal met bittere meloen en aardappelen

  • 2 watermeloen (korala) en fijne plakjes€ 4,69
  • 2 appels, in stukjes€ 0,61
  • 4 eetlepels mosterdolie€ 0,28
  • 1 eetlepel gember-knoflookpasta€ 0,07
  • 1 theelepel kurkuma€ 0,05
  • zout€ 0,01
  • 1 eetlepel ghee€ 0,15

Totaal€ 5,86

of € 1,47 per persoon

Richtprijs, afhankelijk van de winkel.

Voor je begint

Ingrediënten

  • 200 gram mungo dal (ongeveer 1 kop)
  • 2 watermeloen (korala) en fijne plakjes
  • 2 appels, in stukjes
  • 4 eetlepels mosterdolie
  • 1 theelepel panch phoron
  • 2 gedroogde rode pepers
  • 2 takjes laurier, indien
  • 1 eetlepel gember-knoflookpasta
  • 1 theelepel kurkuma
  • zout
  • Een snufje suiker
  • 1 eetlepel ghee
  • water

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling