Tetor dal, dal di mung con melone amaro e patate
Un piatto tipico estivo bengalese: fagioli mungo grigliati e poi cotti, melone amaro e mele di terra fritte, condimento a base di panch phoron, peperoncin…
Questo tipo di tè, leggermente amaro, viene consumato all’inizio del pasto, nei giorni caldi, secondo la tradizione bengalese: si dice che abbia un effetto rinfrescante e favorisce la digestione.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura35 min
- Totale55 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato4,67 € 1,17 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
Ingredienti
- 3,49 €
- 0,48 €
- 0,28 €
- 0,07 €
- 0,19 €
- 0,01 €
- 0,15 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere il dal in forno fino a quando non è leggermente dorato, quindi lavarlo accuratamente.
- Per ridurre l’amaro, strofinate il melone amaro con un po' di sale, lasciatelo riposare per 10 minuti e poi spremetelo.
- Cuocere il dal in acqua con un pizzico di sale e curcuma, utilizzando una pentola a pressione o una normale pentola.
- Rosolate leggermente il melone amaro e le mele di terra in olio, aggiungendo un pizzico di sale e curcuma, quindi mettete da parte.
- Nel resto dell’olio, soffriggere i peperoncini secchi, l’alloro e il panch phoron. ≈ 3 min
- Aggiungete l’impasto al gingembre e all’aglio, e cuocetelo in padella.
- Aggiungete il riso cotto e la quantità di acqua desiderata. ≈ 3 min
- Quando l’acqua bolle, aggiungete il melone amaro e le mele di terra, salate e aggiungete un pizzico di zucchero per bilanciare l’amaro.
- Quando il melone amaro è cotto e il dal è denso, aggiungete il ghee e togliete dal fuoco.
Il conto
Tetor dal, dal di mung con melone amaro e patate
- 2 meloni amari (korola), tagliati a fettine sottili3,49 €
- 2 mele, tagliate a pezzetti0,48 €
- 4 cucchiai di olio di senape0,28 €
- 1 cucchiaino di pasta al gingembre e aglio0,07 €
- 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
- sale0,01 €
- 1 cucchiaino di ghee0,15 €
Totale4,67 €
cioè 1,17 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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