Dalla zucca, dalla melanzana, al melone e alle mele di terra.

Tetor dal, dal di mung con melone amaro e patate

Piatti principali

Un piatto tipico estivo bengalese: fagioli mungo grigliati e poi cotti, melone amaro e mele di terra fritte, condimento a base di panch phoron, peperoncin…

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Questo tipo di tè, leggermente amaro, viene consumato all’inizio del pasto, nei giorni caldi, secondo la tradizione bengalese: si dice che abbia un effetto rinfrescante e favorisce la digestione.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione20 min
  • Tempo di cottura35 min
  • Totale55 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato4,67 € 1,17 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano

Ingredienti

4 persone
  • 3,49 €
  • 0,48 €
  • 0,28 €
  • 0,07 €
  • 0,19 €
  • 0,01 €
  • 0,15 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 7, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere il dal in forno fino a quando non è leggermente dorato, quindi lavarlo accuratamente.
  2. Per ridurre l’amaro, strofinate il melone amaro con un po' di sale, lasciatelo riposare per 10 minuti e poi spremetelo.
  3. Cuocere il dal in acqua con un pizzico di sale e curcuma, utilizzando una pentola a pressione o una normale pentola.
  4. Rosolate leggermente il melone amaro e le mele di terra in olio, aggiungendo un pizzico di sale e curcuma, quindi mettete da parte.
  5. Nel resto dell’olio, soffriggere i peperoncini secchi, l’alloro e il panch phoron. ≈ 3 min
  6. Aggiungete l’impasto al gingembre e all’aglio, e cuocetelo in padella.
  7. Aggiungete il riso cotto e la quantità di acqua desiderata. ≈ 3 min
  8. Quando l’acqua bolle, aggiungete il melone amaro e le mele di terra, salate e aggiungete un pizzico di zucchero per bilanciare l’amaro.
  9. Quando il melone amaro è cotto e il dal è denso, aggiungete il ghee e togliete dal fuoco.

Il conto

Tetor dal, dal di mung con melone amaro e patate

  • 2 meloni amari (korola), tagliati a fettine sottili3,49 €
  • 2 mele, tagliate a pezzetti0,48 €
  • 4 cucchiai di olio di senape0,28 €
  • 1 cucchiaino di pasta al gingembre e aglio0,07 €
  • 1 cucchiaino di curcuma0,19 €
  • sale0,01 €
  • 1 cucchiaino di ghee0,15 €

Totale4,67 €

cioè 1,17 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 g di farina (circa 1 tazza)
  • 2 meloni amari (korola), tagliati a fettine sottili
  • 2 mele, tagliate a pezzetti
  • 4 cucchiai di olio di senape
  • 1 cucchiaino di panch phoron
  • 2 peperoncini rossi essiccati
  • 2 foglie di alloro indiano
  • 1 cucchiaino di pasta al gingembre e aglio
  • 1 cucchiaino di curcuma
  • sale
  • Un pizzico di zucchero
  • 1 cucchiaino di ghee
  • acqua

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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