Pizza vegana ao curry

Pizza vegana ao curry

Pratos

Uma pizza vegetariana sueca: massa integral de trigo sarraceno e espelta, cobertura de soja texturizada com tomate e garam masala, brócolis, milho, cogume…

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Esta pizza com sabores exóticos é perfeita para quem aprecia curry. A massa é macia e o recheio é delicioso.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo45 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Descanso30 min
  • Total1 h 35 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoquatro
  • Custo estimado6,38 € 1,60 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredientes

4 pessoas

Massa (para uma pizza, fazer duas vezes)

  • 0,18 €
  • 0,27 €
  • 0,00 €
  • 0,23 €
  • 0,30 €
  • 0,47 €
  • 0,07 €

Recheio

  • 0,46 €
  • 0,89 €
  • 0,95 €
  • 1,20 €
  • 0,24 €
  • 0,37 €
  • 0,07 €
  • 0,21 €
  • 0,28 €

Molho de curry

  • 0,18 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Prepare duas massas em duas tigelas, uma de cada vez. Aqueça a água a 37 °C, adicione o fermento e dissolva-o em um pouco de água.
  2. Adicione o restante da água, o óleo, o sal e o manjericão, e depois adicione a farinha de trigo aos poucos, reservando um pouco de espelta para modelar a massa. Amasse em uma superfície enfarinhada e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
  3. Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 175 °C. Pique a cebola e refogue-a na óleo com o sambal e bastante de garam masala.
  4. Adicione os tomates, a soja e o molho shoyu, e deixe cozinhar em fogo baixo por dez minutos. Pique o brócolis e rale os cogumelos (e a banana).
  5. Para o molho, aqueça uma boa quantidade de curry em uma panela, adicione a creme de aveia, misture bem, aqueça novamente e tempere com sal.
  6. Unte a frigideira, espalhe a primeira camada de massa e cubra com a mistura de tomate, legumes, milho e castanhas de caju. Em seguida, adicione a molho, certificando-se de que cubra as castanhas de caju, para evitar que queimem. ≈ 4 min
  7. Asse o forno por cerca de 20 minutos, no meio, e prepare a segunda pizza enquanto isso.

A conta

Pizza vegana ao curry

  • 25 g de fermento biológico fresco0,18 €
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva0,27 €
  • 1/2 colher de chá de sal temperado0,00 €
  • Manjericão seco0,23 €
  • 300 ml de farinha de trigo integral0,30 €
  • Cerca de 200 ml de farinha de espelta integral0,47 €
  • óleo para a placa0,07 €
  • 250 g de brócolis0,46 €
  • 250 g de milho (de preferência congelado)0,89 €
  • 250 g de cogumelos0,95 €
  • 100 ml de castanha-de-caju1,20 €
  • 1 banana (opcional)0,24 €
  • 2 cebolas amarelas0,37 €
  • óleo de canola0,07 €
  • garam masala0,21 €
  • molho de soja0,28 €
  • Curry em pó0,18 €
  • Sal0,01 €

Total6,38 €

ou seja, 1,60 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • bolas de massa
  • bolo
  • faca
  • frigideira
  • forno
  • espátula

Antes de começar

Ingredientes

  • 200 ml de água morna
  • 25 g de fermento biológico fresco
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1/2 colher de chá de sal temperado
  • Manjericão seco
  • 300 ml de farinha de trigo integral
  • Cerca de 200 ml de farinha de espelta integral
  • óleo para a placa
  • 250 g de brócolis
  • 250 g de milho (de preferência congelado)
  • 250 g de cogumelos
  • 100 ml de castanha-de-caju
  • 1 banana (opcional)
  • 300 ml de proteína de soja texturizada (seca)
  • 1 lata de tomate picado
  • 2 cebolas amarelas
  • óleo de canola
  • garam masala
  • Molho Sambal Oelek
  • molho de soja
  • 1 pote de creme de aveia
  • Curry em pó
  • Sal

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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