Pizza vegana ao curry
Uma pizza vegetariana sueca: massa integral de trigo sarraceno e espelta, cobertura de soja texturizada com tomate e garam masala, brócolis, milho, cogume…
Esta pizza com sabores exóticos é perfeita para quem aprecia curry. A massa é macia e o recheio é delicioso.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo45 min
- Tempo de cozimento20 min
- Descanso30 min
- Total1 h 35 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoquatro
- Custo estimado6,38 € 1,60 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegano
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
Massa (para uma pizza, fazer duas vezes)
- 0,18 €
- 0,27 €
- 0,00 €
- 0,23 €
- 0,30 €
- 0,47 €
- 0,07 €
Recheio
- 0,46 €
- 0,89 €
- 0,95 €
- 1,20 €
- 0,24 €
- 0,37 €
- 0,07 €
- 0,21 €
- 0,28 €
Molho de curry
- 0,18 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Prepare duas massas em duas tigelas, uma de cada vez. Aqueça a água a 37 °C, adicione o fermento e dissolva-o em um pouco de água.
- Adicione o restante da água, o óleo, o sal e o manjericão, e depois adicione a farinha de trigo aos poucos, reservando um pouco de espelta para modelar a massa. Amasse em uma superfície enfarinhada e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
- Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 175 °C. Pique a cebola e refogue-a na óleo com o sambal e bastante de garam masala.
- Adicione os tomates, a soja e o molho shoyu, e deixe cozinhar em fogo baixo por dez minutos. Pique o brócolis e rale os cogumelos (e a banana).
- Para o molho, aqueça uma boa quantidade de curry em uma panela, adicione a creme de aveia, misture bem, aqueça novamente e tempere com sal.
- Unte a frigideira, espalhe a primeira camada de massa e cubra com a mistura de tomate, legumes, milho e castanhas de caju. Em seguida, adicione a molho, certificando-se de que cubra as castanhas de caju, para evitar que queimem. ≈ 4 min
- Asse o forno por cerca de 20 minutos, no meio, e prepare a segunda pizza enquanto isso.
A conta
Pizza vegana ao curry
- 25 g de fermento biológico fresco0,18 €
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva0,27 €
- 1/2 colher de chá de sal temperado0,00 €
- Manjericão seco0,23 €
- 300 ml de farinha de trigo integral0,30 €
- Cerca de 200 ml de farinha de espelta integral0,47 €
- óleo para a placa0,07 €
- 250 g de brócolis0,46 €
- 250 g de milho (de preferência congelado)0,89 €
- 250 g de cogumelos0,95 €
- 100 ml de castanha-de-caju1,20 €
- 1 banana (opcional)0,24 €
- 2 cebolas amarelas0,37 €
- óleo de canola0,07 €
- garam masala0,21 €
- molho de soja0,28 €
- Curry em pó0,18 €
- Sal0,01 €
Total6,38 €
ou seja, 1,60 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- bolas de massa
- bolo
- faca
- frigideira
- forno
- espátula
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