Pizza vegana al curry
Una pizza svedese vegana: base integrale di farina di segale e farina di spelta, condita con tofu texturizzato al pomodoro e al garam masala, broccoli, fu…
Questa pizza con sapori esotici è perfetta per gli amanti del curry. L’impasto è morbido e il condimento è delizioso.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione45 min
- Tempo di cottura20 min
- Riposo30 min
- Totale1 h 35 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato7,37 € 1,84 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegano
- Vegetariano
Ingredienti
persone
Impasto (per una pizza, da preparare due volte)
- 0,13 €
- 0,30 €
- 0,01 €
- 0,23 €
- 0,21 €
- 0,47 €
- 0,08 €
Guarnizioni
- 0,46 €
- 1,47 €
- 1,24 €
- 1,16 €
- 0,24 €
- 0,37 €
- 0,07 €
- 0,21 €
- 0,46 €
Salsa al curry
- 0,25 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 12 ingredienti su 18, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Preparate due impasti in due ciotole separate, uno alla volta. Scaldate l’acqua a 37 °C, setacciate la farina e mescolatela con un po' d’acqua.
- Aggiungete il resto dell’acqua, l’olio, il sale e il basilico, quindi la farina gradualmente, tenendo da parte un po' di farina di grano saraceno per la forma. Impastate su un piano infarinato e lasciate lievitare per circa 30 minuti.
- Nel frattempo, preriscaldate il forno a 175 °C. Tritate le cipolle e soffriggetele nell’olio insieme al sambal e a una generosa quantità di garam masala.
- Aggiungete i pomodori, la soia e la salsa di soia, e lasciate cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti. Tritate il broccolo e affettate i funghi (e la banana).
- Per la salsa, scaldate abbondante curry in una casseruola, aggiungete la panna di avena, mescolate, scaldate e aggiungete sale.
- Ungite la piastra, stendete la prima sfoglia e ricopritela con salsa di soia al pomodoro, verdure, mais e anacardi, quindi con la salsa: questa deve coprire i funghi, altrimenti brucerebbero. ≈ 4 min
- Cuocere in forno per circa 20 minuti, a metà cottura, e preparare la seconda pizza durante questo tempo.
Il conto
Pizza vegana al curry
- 25 g di lievito fresco0,13 €
- 3 cucchiai di olio d’oliva0,30 €
- 1 cucchiaino di sale aromatizzato con erbe0,01 €
- Basilico essiccato0,23 €
- 300 ml di farina integrale0,21 €
- Circa 200 ml di farina di grano saraceno integrale0,47 €
- olio per la piastra0,08 €
- 250 g di broccoli0,46 €
- 250 g di mais (preferibilmente surgelato)1,47 €
- 250 g di funghi champignon1,24 €
- 100 ml di anacardi1,16 €
- 1 banana (opzionale)0,24 €
- 2 cipolle gialle0,37 €
- olio di colza0,07 €
- garam masala0,21 €
- Salsa di soia0,46 €
- Curry in polvere0,25 €
- Sale0,01 €
Totale7,37 €
cioè 1,84 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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