Pizza vegana al curry

Pizza vegana al curry

Piatti principali

Una pizza svedese vegana: base integrale di farina di segale e farina di spelta, condita con tofu texturizzato al pomodoro e al garam masala, broccoli, fu…

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Questa pizza con sapori esotici è perfetta per gli amanti del curry. L’impasto è morbido e il condimento è delizioso.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione45 min
  • Tempo di cottura20 min
  • Riposo30 min
  • Totale1 h 35 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturaquattro
  • Costo stimato7,37 € 1,84 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredienti

4 persone

Impasto (per una pizza, da preparare due volte)

  • 0,13 €
  • 0,30 €
  • 0,01 €
  • 0,23 €
  • 0,21 €
  • 0,47 €
  • 0,08 €

Guarnizioni

  • 0,46 €
  • 1,47 €
  • 1,24 €
  • 1,16 €
  • 0,24 €
  • 0,37 €
  • 0,07 €
  • 0,21 €
  • 0,46 €

Salsa al curry

  • 0,25 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 12 ingredienti su 18, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Preparate due impasti in due ciotole separate, uno alla volta. Scaldate l’acqua a 37 °C, setacciate la farina e mescolatela con un po' d’acqua.
  2. Aggiungete il resto dell’acqua, l’olio, il sale e il basilico, quindi la farina gradualmente, tenendo da parte un po' di farina di grano saraceno per la forma. Impastate su un piano infarinato e lasciate lievitare per circa 30 minuti.
  3. Nel frattempo, preriscaldate il forno a 175 °C. Tritate le cipolle e soffriggetele nell’olio insieme al sambal e a una generosa quantità di garam masala.
  4. Aggiungete i pomodori, la soia e la salsa di soia, e lasciate cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti. Tritate il broccolo e affettate i funghi (e la banana).
  5. Per la salsa, scaldate abbondante curry in una casseruola, aggiungete la panna di avena, mescolate, scaldate e aggiungete sale.
  6. Ungite la piastra, stendete la prima sfoglia e ricopritela con salsa di soia al pomodoro, verdure, mais e anacardi, quindi con la salsa: questa deve coprire i funghi, altrimenti brucerebbero. ≈ 4 min
  7. Cuocere in forno per circa 20 minuti, a metà cottura, e preparare la seconda pizza durante questo tempo.

Il conto

Pizza vegana al curry

  • 25 g di lievito fresco0,13 €
  • 3 cucchiai di olio d’oliva0,30 €
  • 1 cucchiaino di sale aromatizzato con erbe0,01 €
  • Basilico essiccato0,23 €
  • 300 ml di farina integrale0,21 €
  • Circa 200 ml di farina di grano saraceno integrale0,47 €
  • olio per la piastra0,08 €
  • 250 g di broccoli0,46 €
  • 250 g di mais (preferibilmente surgelato)1,47 €
  • 250 g di funghi champignon1,24 €
  • 100 ml di anacardi1,16 €
  • 1 banana (opzionale)0,24 €
  • 2 cipolle gialle0,37 €
  • olio di colza0,07 €
  • garam masala0,21 €
  • Salsa di soia0,46 €
  • Curry in polvere0,25 €
  • Sale0,01 €

Totale7,37 €

cioè 1,84 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 200 ml di acqua tiepida
  • 25 g di lievito fresco
  • 3 cucchiai di olio d’oliva
  • 1 cucchiaino di sale aromatizzato con erbe
  • Basilico essiccato
  • 300 ml di farina integrale
  • Circa 200 ml di farina di grano saraceno integrale
  • olio per la piastra
  • 250 g di broccoli
  • 250 g di mais (preferibilmente surgelato)
  • 250 g di funghi champignon
  • 100 ml di anacardi
  • 1 banana (opzionale)
  • 300 ml di proteine di soia texturizzate (seche)
  • 1 tazza di pomodori pelati
  • 2 cipolle gialle
  • olio di colza
  • garam masala
  • Sambal oelek
  • Salsa di soia
  • 1 barattino di crema di avena
  • Curry in polvere
  • Sale

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