Pizza vegana al curry
Una pizza vegana sueca: masa integral de avena y espelta, con una base de soja texturizada con tomate y garam masala, brócoli, maíz, champiñones, nueces d…
Esta pizza con sabores exóticos es perfecta para los amantes del curry. La masa es suave y los ingredientes son deliciosos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación45 min
- Tiempo de cocción20 min
- Reposo30 min
- Total1 h 35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado6,87 € 1,72 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegano
- Vegetariano
Ingredientes
personas
Masa (para una pizza, para hacer dos)
- 0,23 €
- 0,16 €
- 0,00 €
- 0,24 €
- 0,18 €
- 1,08 €
- 0,06 €
Recubrimiento
- 0,46 €
- 0,92 €
- 1,32 €
- 1,20 €
- 0,24 €
- 0,20 €
- 0,07 €
- 0,21 €
- 0,10 €
Salsa de curry
- 0,19 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 14 de 18 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Prepare dos masas en dos recipientes, una a la vez. Caliente el agua a 37 °C, tamiza la levadura y disuélvela en un poco de agua.
- Añada el resto del agua, el aceite, la sal y el albahaca, y luego la harina poco a poco, reservando un poco de espelta para darle forma. Amase sobre una superficie enharinada y deje reposar durante unos 30 minutos.
- Mientras tanto, precaliente el horno a 175 °C. Pique las cebollas y sofrítelas en aceite junto con el sambal y una gran cantidad de garam masala.
- Añade las tomates, el tofu y la salsa de soja, y cocina a fuego lento durante diez minutos. Pica el brócoli y corta los champiñones (y la plátano).
- Para la salsa, calentar una buena cantidad de curry en una olla, añadir la crema de avena, remover, calentar y sazonar con sal.
- Engrasa la sartén, extiende la primera capa de masa y cúbrela con una mezcla de soja, tomate, verduras, maíz y nueces de anacardo. Luego, añade la salsa: debe cubrir los champiñones, de lo contrario, se quemarán. ≈ 4 min
- Hornea durante unos 20 minutos en el centro del horno, y prepara la segunda pizza mientras tanto.
La cuenta
Pizza vegana al curry
- 25 g de levadura fresca0,23 €
- 3 cucharadas de aceite de oliva0,16 €
- 1/2 cucharadita de sal con hierbas0,00 €
- Albahaca seca0,24 €
- 300 ml de harina de avena0,18 €
- Alrededor de 200 ml de harina de espelta integral.1,08 €
- aceite para la placa0,06 €
- 250 g de brócoli0,46 €
- 250 g de maíz (preferiblemente congelado)0,92 €
- 250 g de champiñones de París1,32 €
- 100 ml de nuez de anacardo1,20 €
- 1 plátano (opcional)0,24 €
- 2 cebollas amarillas0,20 €
- aceite de nabina0,07 €
- garam masala0,21 €
- salsa de soja0,10 €
- Curry en polvo0,19 €
- Sal0,01 €
Total6,87 €
es decir, 1,72 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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