Pizza vegana al curry

Pizza vegana al curry

Platos fuertes

Una pizza vegana sueca: masa integral de avena y espelta, con una base de soja texturizada con tomate y garam masala, brócoli, maíz, champiñones, nueces d…

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Esta pizza con sabores exóticos es perfecta para los amantes del curry. La masa es suave y los ingredientes son deliciosos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación45 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo30 min
  • Total1 h 35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado6,87 € 1,72 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegano
  • Vegetariano

Ingredientes

4 personas

Masa (para una pizza, para hacer dos)

  • 0,23 €
  • 0,16 €
  • 0,00 €
  • 0,24 €
  • 0,18 €
  • 1,08 €
  • 0,06 €

Recubrimiento

  • 0,46 €
  • 0,92 €
  • 1,32 €
  • 1,20 €
  • 0,24 €
  • 0,20 €
  • 0,07 €
  • 0,21 €
  • 0,10 €

Salsa de curry

  • 0,19 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 14 de 18 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Prepare dos masas en dos recipientes, una a la vez. Caliente el agua a 37 °C, tamiza la levadura y disuélvela en un poco de agua.
  2. Añada el resto del agua, el aceite, la sal y el albahaca, y luego la harina poco a poco, reservando un poco de espelta para darle forma. Amase sobre una superficie enharinada y deje reposar durante unos 30 minutos.
  3. Mientras tanto, precaliente el horno a 175 °C. Pique las cebollas y sofrítelas en aceite junto con el sambal y una gran cantidad de garam masala.
  4. Añade las tomates, el tofu y la salsa de soja, y cocina a fuego lento durante diez minutos. Pica el brócoli y corta los champiñones (y la plátano).
  5. Para la salsa, calentar una buena cantidad de curry en una olla, añadir la crema de avena, remover, calentar y sazonar con sal.
  6. Engrasa la sartén, extiende la primera capa de masa y cúbrela con una mezcla de soja, tomate, verduras, maíz y nueces de anacardo. Luego, añade la salsa: debe cubrir los champiñones, de lo contrario, se quemarán. ≈ 4 min
  7. Hornea durante unos 20 minutos en el centro del horno, y prepara la segunda pizza mientras tanto.

La cuenta

Pizza vegana al curry

  • 25 g de levadura fresca0,23 €
  • 3 cucharadas de aceite de oliva0,16 €
  • 1/2 cucharadita de sal con hierbas0,00 €
  • Albahaca seca0,24 €
  • 300 ml de harina de avena0,18 €
  • Alrededor de 200 ml de harina de espelta integral.1,08 €
  • aceite para la placa0,06 €
  • 250 g de brócoli0,46 €
  • 250 g de maíz (preferiblemente congelado)0,92 €
  • 250 g de champiñones de París1,32 €
  • 100 ml de nuez de anacardo1,20 €
  • 1 plátano (opcional)0,24 €
  • 2 cebollas amarillas0,20 €
  • aceite de nabina0,07 €
  • garam masala0,21 €
  • salsa de soja0,10 €
  • Curry en polvo0,19 €
  • Sal0,01 €

Total6,87 €

es decir, 1,72 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 200 ml de agua tibia
  • 25 g de levadura fresca
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 cucharadita de sal con hierbas
  • Albahaca seca
  • 300 ml de harina de avena
  • Alrededor de 200 ml de harina de espelta integral.
  • aceite para la placa
  • 250 g de brócoli
  • 250 g de maíz (preferiblemente congelado)
  • 250 g de champiñones de París
  • 100 ml de nuez de anacardo
  • 1 plátano (opcional)
  • 300 ml de proteína de soja texturizada (seca)
  • 1 taza de tomates triturados
  • 2 cebollas amarillas
  • aceite de nabina
  • garam masala
  • Salsa Sambal oelek
  • salsa de soja
  • 1 lata de crema de avena
  • Curry en polvo
  • Sal

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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