Ol mangsho, cabrito com inhame pé-de-elefante

Ol mangsho, cabrito com inhame pé-de-elefante

Pratos

Um curry bangalês: pedaços de batata-doce (tipo “igname pied d’éléphant”), cozidos e dourados, cozidos com carne de cabra em um molho à base de cebola, ge…

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O curry de ol é um prato muito popular no Bangladesh, servido com arroz quente no almoço ou no jantar. O ol, juntamente com a batata-baroa, confere uma textura macia e um sabor característico que combina bem com a carne de cabra.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo25 min
  • Tempo de cozimento1 h 15 min
  • Total1 h 40 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado2,49 € 0,62 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,46 €
  • 0,20 €
  • 0,19 €
  • 0,05 €
  • 0,52 €
  • 0,05 €
  • 0,31 €
  • 0,42 €
  • 0,28 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Cozinhe brevemente os pedaços de batata doce no vapor, com um pouco de açafrão e sal, e depois escorra-os: isso ajuda a eliminar a sensação de coceira na garganta.
  2. Aqueça-os ligeiramente em um pouco de óleo e reserve.
  3. Em uma panela, aqueça o restante do óleo de mostarda com o cardamomo, a canela e a folha de louro. Em seguida, doure a cebola.
  4. Adicione o gengibre e o alho em pasta, o açafrão, a pimenta, o cominho e o coentro, juntamente com um pouco de água, e cozinhe até que o óleo se separe.
  5. Adicione a carne e o sal, e deixe cozinhar por 15 a 20 minutos em fogo médio.
  6. Quando estiver quase pronta, adicione a batata e misture por 5 minutos.
  7. Adicione água quente, cubra e deixe cozinhar em fogo baixo até que a carne e a batata doce estejam macias e a cobertura esteja bem aderida.
  8. Polvilhe com garam masala e retire do fogo. ≈ 2 min

A conta

Ol mangsho, cabrito com inhame pé-de-elefante

  • 1 xícara de cebola picada0,46 €
  • 1 colher de sopa de pasta de gengibre0,20 €
  • 1 colher de sopa de pasta de alho0,19 €
  • 1 colher de chá de açafrão, mais um pouco para a batata doce.0,05 €
  • 1 colher de chá de pimenta em pó0,52 €
  • 1 colher de chá de cominho moído0,05 €
  • 1 colher de chá de coentro moído0,31 €
  • 1 colher de chá de garam masala0,42 €
  • 4 colheres de sopa de óleo de mostarda0,28 €
  • sal0,01 €

Total2,49 €

ou seja, 0,62 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • cuit-vapor
  • frigideira
  • panela
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 500 g de carne de cabra em pedaços
  • 250 g de batata-doce (batata-baroa) em pedaços
  • 1 xícara de cebola picada
  • 1 colher de sopa de pasta de gengibre
  • 1 colher de sopa de pasta de alho
  • 1 colher de chá de açafrão, mais um pouco para a batata doce.
  • 1 colher de chá de pimenta em pó
  • 1 colher de chá de cominho moído
  • 1 colher de chá de coentro moído
  • 1 colher de chá de garam masala
  • 2 gomos de cardamomo, 1 pau de canela e 2 folhas de louro
  • 4 colheres de sopa de óleo de mostarda
  • sal
  • água quente

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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