Ol mangsho, capretto con igname piede d’elefante
Un curry bengalese: pezzi di patate dolci (igname pied d’éléphant) lessate e dorate, cotti con la carne di capra in un sugo a base di cipolle, zenzero, ag…
L’ol mangsho è un curry ricco e molto apprezzato in Bangladesh, servito con riso caldo a pranzo o a cena. L’ol, la patata dolce, conferisce una consistenza morbida e un sapore particolare che si abbina perfettamente alla carne di agnello.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione25 min
- Tempo di cottura1 h 15 min
- Totale1 h 40 min
- DifficoltàMedia
- CostoEconomico
- Metodo di cotturapentola
- Costo stimato3,02 € 0,76 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredienti
- 0,46 €
- 0,20 €
- 0,19 €
- 0,19 €
- 0,52 €
- 0,19 €
- 0,56 €
- 0,42 €
- 0,28 €
- 0,01 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Cuocere brevemente le patate a vapore con un po' di curcuma e sale, quindi scolarle: questo aiuta a eliminare la sensazione di prurito in gola.
- Cuoceteli leggermente in un po' d’olio e teneteli da parte.
- In una casseruola, scaldate il resto dell’olio di senape insieme al cardamomo, alla cannella e al chiodi di garofano, quindi soffriggete la cipolla.
- Aggiungete la pasta di zenzero e aglio, il curcuma, il peperoncino, il cumino e il coriandolo con un po' d’acqua, e cuocete a fuoco basso finché l’olio non si separa.
- Aggiungete la carne e il sale, e cuocetela a fuoco medio per circa 15-20 minuti.
- Quando è quasi cotta, aggiungete le patate e mescolate per 5 minuti.
- Versare acqua calda, coprire e cuocere a fuoco basso fino a quando la carne e la patata dolce non saranno tenere e la salsa le avvolga.
- Cospargete con garam masala e togliete dal fuoco. ≈ 2 min
Il conto
Ol mangsho, capretto con igname piede d’elefante
- 1 tazza di cipolla tritata0,46 €
- 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,20 €
- 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,19 €
- 1 cucchiaino di curcuma, più un po' per le patate novelle0,19 €
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,52 €
- 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
- 1 cucchiaino di garam masala0,42 €
- 4 cucchiai di olio di senape0,28 €
- sale0,01 €
Totale3,02 €
cioè 0,76 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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