Ol mangsho, capretto con igname piede d’elefante

Ol mangsho, capretto con igname piede d’elefante

Piatti principali

Un curry bengalese: pezzi di patate dolci (igname pied d’éléphant) lessate e dorate, cotti con la carne di capra in un sugo a base di cipolle, zenzero, ag…

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L’ol mangsho è un curry ricco e molto apprezzato in Bangladesh, servito con riso caldo a pranzo o a cena. L’ol, la patata dolce, conferisce una consistenza morbida e un sapore particolare che si abbina perfettamente alla carne di agnello.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione25 min
  • Tempo di cottura1 h 15 min
  • Totale1 h 40 min
  • DifficoltàMedia
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato3,02 € 0,76 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 0,46 €
  • 0,20 €
  • 0,19 €
  • 0,19 €
  • 0,52 €
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,42 €
  • 0,28 €
  • 0,01 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 4 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Cuocere brevemente le patate a vapore con un po' di curcuma e sale, quindi scolarle: questo aiuta a eliminare la sensazione di prurito in gola.
  2. Cuoceteli leggermente in un po' d’olio e teneteli da parte.
  3. In una casseruola, scaldate il resto dell’olio di senape insieme al cardamomo, alla cannella e al chiodi di garofano, quindi soffriggete la cipolla.
  4. Aggiungete la pasta di zenzero e aglio, il curcuma, il peperoncino, il cumino e il coriandolo con un po' d’acqua, e cuocete a fuoco basso finché l’olio non si separa.
  5. Aggiungete la carne e il sale, e cuocetela a fuoco medio per circa 15-20 minuti.
  6. Quando è quasi cotta, aggiungete le patate e mescolate per 5 minuti.
  7. Versare acqua calda, coprire e cuocere a fuoco basso fino a quando la carne e la patata dolce non saranno tenere e la salsa le avvolga.
  8. Cospargete con garam masala e togliete dal fuoco. ≈ 2 min

Il conto

Ol mangsho, capretto con igname piede d’elefante

  • 1 tazza di cipolla tritata0,46 €
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero0,20 €
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio0,19 €
  • 1 cucchiaino di curcuma, più un po' per le patate novelle0,19 €
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere0,52 €
  • 1 cucchiaino di cumino macinato0,19 €
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato0,56 €
  • 1 cucchiaino di garam masala0,42 €
  • 4 cucchiai di olio di senape0,28 €
  • sale0,01 €

Totale3,02 €

cioè 0,76 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 500 g di carne di agnello a pezzi
  • 250 g di patate pastèque (o chiamate anche «patate elefante»), tagliate a pezzi
  • 1 tazza di cipolla tritata
  • 1 cucchiaio di pasta di zenzero
  • 1 cucchiaio di pasta all’aglio
  • 1 cucchiaino di curcuma, più un po' per le patate novelle
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1 cucchiaino di garam masala
  • 2 bacche di cardamomo, 1 stecca di cannella e 2 foglie di alloro
  • 4 cucchiai di olio di senape
  • sale
  • acqua calda

Lo schermo resta acceso finché la modalità cucina è aperta.

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