Ol mangsho, cabrito con ñame pata de elefante
Un curry bengalí: trozos de raíz de batata (similar a la batata dulce) cocidos y dorados, guisados con carne de cabra en una mezcla de cebolla, jengibre, …
El curry de ol es un plato muy popular en Bangladesh, rico y apreciado, que se sirve con arroz caliente tanto al mediodía como a la hora de la cena. El ol, junto con la batata, aporta una textura suave y un sabor particular que combina bien con la carne de cabra.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción1 h 15 min
- Total1 h 40 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónguiso
- Costo estimado2,24 € 0,56 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
- 0,25 €
- 0,20 €
- 0,11 €
- 0,07 €
- 0,52 €
- 0,07 €
- 0,31 €
- 0,42 €
- 0,28 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 6 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cocine brevemente los trozos de boniato al vapor con un poco de cúrcuma y sal, y luego escúrrelos: esto elimina la sensación de picor en la garganta.
- Doréelos ligeramente en un poco de aceite y resérvalos.
- En una cacerola, calentar el resto del aceite de mostaza con el cardamomo, la canela y el laurel, y luego dorar la cebolla.
- Añada las pastas de jengibre y ajo, el azafrán, el chile, el comino y la cilantro, junto con un poco de agua, y cocine a fuego medio hasta que el aceite se separe.
- Añada la carne y la sal, y cocine a fuego medio durante 15 a 20 minutos.
- Cuando esté medio cocida, añada la patata y mezcle durante 5 minutos.
- Vierta agua caliente, cubra y deje cocinar a fuego lento hasta que la carne y la batata estén tiernas y la salsa las cubra.
- Espolvoree con garam masala y retire del fuego. ≈ 2 min
La cuenta
Ol mangsho, cabrito con ñame pata de elefante
- 1 taza de cebolla picada0,25 €
- 1 cucharada de pasta de jengibre0,20 €
- 1 cucharada de pasta de ajo0,11 €
- 1 cucharadita de cúrcuma, más un poco para la patata.0,07 €
- 1 cucharadita de pimentón en polvo0,52 €
- 1 cucharadita de comino molido0,07 €
- 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
- 1 cucharadita de garam masala0,42 €
- 4 cucharadas de aceite de mostaza0,28 €
- sal0,01 €
Total2,24 €
es decir, 0,56 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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