Ol mangsho, cabrito con ñame pata de elefante

Ol mangsho, cabrito con ñame pata de elefante

Platos fuertes

Un curry bengalí: trozos de raíz de batata (similar a la batata dulce) cocidos y dorados, guisados con carne de cabra en una mezcla de cebolla, jengibre, …

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El curry de ol es un plato muy popular en Bangladesh, rico y apreciado, que se sirve con arroz caliente tanto al mediodía como a la hora de la cena. El ol, junto con la batata, aporta una textura suave y un sabor particular que combina bien con la carne de cabra.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción1 h 15 min
  • Total1 h 40 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónguiso
  • Costo estimado2,24 € 0,56 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 0,25 €
  • 0,20 €
  • 0,11 €
  • 0,07 €
  • 0,52 €
  • 0,07 €
  • 0,31 €
  • 0,42 €
  • 0,28 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 6 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Cocine brevemente los trozos de boniato al vapor con un poco de cúrcuma y sal, y luego escúrrelos: esto elimina la sensación de picor en la garganta.
  2. Doréelos ligeramente en un poco de aceite y resérvalos.
  3. En una cacerola, calentar el resto del aceite de mostaza con el cardamomo, la canela y el laurel, y luego dorar la cebolla.
  4. Añada las pastas de jengibre y ajo, el azafrán, el chile, el comino y la cilantro, junto con un poco de agua, y cocine a fuego medio hasta que el aceite se separe.
  5. Añada la carne y la sal, y cocine a fuego medio durante 15 a 20 minutos.
  6. Cuando esté medio cocida, añada la patata y mezcle durante 5 minutos.
  7. Vierta agua caliente, cubra y deje cocinar a fuego lento hasta que la carne y la batata estén tiernas y la salsa las cubra.
  8. Espolvoree con garam masala y retire del fuego. ≈ 2 min

La cuenta

Ol mangsho, cabrito con ñame pata de elefante

  • 1 taza de cebolla picada0,25 €
  • 1 cucharada de pasta de jengibre0,20 €
  • 1 cucharada de pasta de ajo0,11 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma, más un poco para la patata.0,07 €
  • 1 cucharadita de pimentón en polvo0,52 €
  • 1 cucharadita de comino molido0,07 €
  • 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
  • 1 cucharadita de garam masala0,42 €
  • 4 cucharadas de aceite de mostaza0,28 €
  • sal0,01 €

Total2,24 €

es decir, 0,56 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de carne de cabrito en trozos
  • 250 g de batatas (tipo «pied de éléphant») cortadas en trozos
  • 1 taza de cebolla picada
  • 1 cucharada de pasta de jengibre
  • 1 cucharada de pasta de ajo
  • 1 cucharadita de cúrcuma, más un poco para la patata.
  • 1 cucharadita de pimentón en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de garam masala
  • 2 vainas de cardamomo, 1 rama de canela y 2 hojas de laurel
  • 4 cucharadas de aceite de mostaza
  • sal
  • agua caliente

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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