Ol mangsho, geitenvlees met olifantspootyam
Een Bangladesh-curry: geblancheerde en goudkleurige wortels van de “elefantenveter”, gestoofd met konijn in een mengsel van ui, gember, knoflook en specer…
Ol mangsho is een rijk en populair curry in Bangladesh, dat vaak geserveerd wordt met warme rijst bij het lunch- of diner. De ol (een soort knol), samen met de “elefantenveter”, geeft een zachte textuur en een unieke smaak die goed past bij het lam.
Ingrediënten en bereiding
- Voorbereiding25 min
- Kooktijd1 u 15
- Totaal1 u 40
- MoeilijkheidGemiddeld
- KostprijsGoedkoop
- Bereidingswijzebraadpan
- Geschatte kostprijs€ 2,49 € 0,62 / pers. Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
- Vegetarisch
- Veganistisch
Ingrediënten
personen
- € 0,46
- € 0,20
- € 0,19
- € 0,05
- € 0,52
- € 0,05
- € 0,31
- € 0,42
- € 0,28
- € 0,01
Prijzen in België.
Bereiding
- Verwarm kort de wortels van de pastinaak in de stoom met een beetje kurkuma en zout, en dep ze daarna droog: dit helpt om het gevoel van jeuk in de keel te verminderen.
- Bak ze kort aan in een beetje olie en zet ze apart.
- In een braadpan, verwarm de overgebleven mosterdolie samen met de kardemom, kaneel en laurier, en bak vervolgens de ui goudbruin.
- Voeg de gemberpasta en knoflookpasta, kurkuma, chilipeper, komijn en korianderblaadjes toe, samen met een beetje water, en bak dit tot de olie loskomt.
- Voeg het vlees en de zout toe, en bak het 15 tot 20 minuten op middelhoog vuur.
- Als het gerecht bijna klaar is, voeg dan de aardappel toe en roer nog 5 minuten door.
- Giet heet water erbij, dek af en laat sudderen tot het vlees en de pastinaak zacht zijn en de saus ze bedekt.
- Bestrooi met garam masala en haal van het vuur. ≈ 2 min
De rekening
Ol mangsho, geitenvlees met olifantspootyam
- 1 kopje fijngehakte ui€ 0,46
- 1 eetlepel gemberpasta€ 0,20
- 1 eetlepel knoflookpasta€ 0,19
- 1 theelepel kurkuma, plus een beetje voor de pastinaak€ 0,05
- 1,5 theelepels chilipoeder€ 0,52
- 1 theelepel gemalen komijn€ 0,05
- 1 eetlepel fijngehakte koriander€ 0,31
- 1 theelepel garam masala€ 0,42
- 4 eetlepels mosterdolie€ 0,28
- zout€ 0,01
Totaal€ 2,49
of € 0,62 per persoon
Richtprijs, afhankelijk van de winkel.
🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor
✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen
Beoordelingen (0)
Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!
Heb je dit recept uitgeprobeerd? Log in om je mening en score achter te laten.
Om een correctie voor te stellen moet je lid zijn. Schrijf je gratis in of log in: dan kun je een fout melden of een verbetering voorstellen, en Axelle leest het na.
Een gratis account aanmaken Inloggen
Je komt daarna meteen terug op dit recept.