Curry de lentilha vermelha (masoor dal)

Curry de lentilha vermelha (masoor dal)

Pratos

Um prato indiano saboroso e rico em proteínas, ideal para os dias de inverno.

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O dal é um prato de lentilhas que faz parte integrante da culinária indiana. Este curry de lentilhas vermelhas é uma versão simples e saborosa deste prato tradicional.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento40 min
  • Total55 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado3,36 € 1,12 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

3 pessoas
  • 0,60 €
  • 1,19 €
  • 0,19 €
  • 0,05 €
  • 0,20 €
  • 0,20 €
  • 0,05 €
  • 0,18 €
  • 0,18 €
  • 0,01 €
  • 0,09 €
  • 0,42 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Cozinhe o arroz em fogo baixo, com 500 ml de água e uma pitada de sal, por cerca de 15 minutos, até que a água seja absorvida. Mantenha tampado até o momento de servir.
  2. Lave as lentilhas até que a água fique clara, e depois cozinhe-as em fogo baixo em cerca de um litro de água por aproximadamente 15 minutos, até que estejam macias; reserve a água do cozimento.
  3. Em uma frigideira funda, refogue a cebola com as sementes de cominho amassadas no óleo.
  4. Adicione o gengibre e a coco, e deixe cozinhar por um minuto.
  5. Adicione os tomates e deixe cozinhar por 5 minutos em fogo baixo.
  6. Adicione o açafrão, a páprica, o sal, o alho, a creme e as lentilhas com a água em que foram cozidas, e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de dez minutos.
  7. Ao servir, adicione o coentro picado e o garam masala. ≈ 2 min
  8. Sirva o dal sobre o arroz. ≈ 2 min

A conta

Curry de lentilha vermelha (masoor dal)

  • 200 g de arroz basmati0,60 €
  • 300 g de lentilhas vermelhas1,19 €
  • 1 cebola grande, finamente picada0,19 €
  • 1 colher de chá de sementes de cominho0,05 €
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado0,20 €
  • 2 colheres de sopa de coco ralado0,20 €
  • 1 colher de chá de açafrão0,05 €
  • 1 colher de chá de páprica0,18 €
  • 2 dentes de alho picados0,18 €
  • 1 colher de chá de sal0,01 €
  • 3 colheres de sopa de óleo0,09 €
  • 1 colher de chá de garam masala0,42 €

Total3,36 €

ou seja, 1,12 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira funda
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 200 g de arroz basmati
  • 500 ml de água
  • 300 g de lentilhas vermelhas
  • 1 litro de água
  • 1 cebola grande, finamente picada
  • 4 tomates descascados e picados
  • 1 colher de chá de sementes de cominho
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 2 colheres de sopa de coco ralado
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de páprica
  • 2 dentes de alho picados
  • 50 ml de creme (opcional)
  • 1 colher de chá de sal
  • 3 colheres de sopa de óleo
  • Uma pequena embalagem de coentro
  • 1 colher de chá de garam masala

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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