Curry de lentilha vermelha (masoor dal)
Um prato indiano saboroso e rico em proteínas, ideal para os dias de inverno.
O dal é um prato de lentilhas que faz parte integrante da culinária indiana. Este curry de lentilhas vermelhas é uma versão simples e saborosa deste prato tradicional.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento40 min
- Total55 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado3,36 € 1,12 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 0,60 €
- 1,19 €
- 0,19 €
- 0,05 €
- 0,20 €
- 0,20 €
- 0,05 €
- 0,18 €
- 0,18 €
- 0,01 €
- 0,09 €
- 0,42 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Cozinhe o arroz em fogo baixo, com 500 ml de água e uma pitada de sal, por cerca de 15 minutos, até que a água seja absorvida. Mantenha tampado até o momento de servir.
- Lave as lentilhas até que a água fique clara, e depois cozinhe-as em fogo baixo em cerca de um litro de água por aproximadamente 15 minutos, até que estejam macias; reserve a água do cozimento.
- Em uma frigideira funda, refogue a cebola com as sementes de cominho amassadas no óleo.
- Adicione o gengibre e a coco, e deixe cozinhar por um minuto.
- Adicione os tomates e deixe cozinhar por 5 minutos em fogo baixo.
- Adicione o açafrão, a páprica, o sal, o alho, a creme e as lentilhas com a água em que foram cozidas, e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de dez minutos.
- Ao servir, adicione o coentro picado e o garam masala. ≈ 2 min
- Sirva o dal sobre o arroz. ≈ 2 min
A conta
Curry de lentilha vermelha (masoor dal)
- 200 g de arroz basmati0,60 €
- 300 g de lentilhas vermelhas1,19 €
- 1 cebola grande, finamente picada0,19 €
- 1 colher de chá de sementes de cominho0,05 €
- 1 colher de sopa de gengibre ralado0,20 €
- 2 colheres de sopa de coco ralado0,20 €
- 1 colher de chá de açafrão0,05 €
- 1 colher de chá de páprica0,18 €
- 2 dentes de alho picados0,18 €
- 1 colher de chá de sal0,01 €
- 3 colheres de sopa de óleo0,09 €
- 1 colher de chá de garam masala0,42 €
Total3,36 €
ou seja, 1,12 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira funda
- faca
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