Curry de lentejas rojas (Masoor dal)
Un plato indio sabroso y rico en proteínas, ideal para los días de invierno.
El dal es un plato de lentejas que forma parte esencial de la cocina india. Este curry de lentejas rojas es una versión sencilla y deliciosa de este plato tradicional.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción45 min
- Reposo15 min
- Total1 h 20 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado2,50 € 0,83 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,55 €
- 1,76 €
- 0,10 €
- 0,01 €
- 0,08 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- El arroz debe cocerse a fuego lento en una olla cubierta, con dos tazas de agua y una pizca de sal, durante aproximadamente 15 minutos, hasta que el agua se haya absorbido.
- Una vez cocido, debe mantenerse tapado hasta el momento de servir. ≈ 2 min
- Las lentejas se enjuagan bien hasta que el agua se vuelva clara. ≈ 3 min
- Se cocinan a fuego lento durante unos 15 minutos, hasta que estén tiernas y empiecen a deshacerse.
- Se retiran del fuego y se dejan a un lado: el agua en la que se cocinaron no se desecha. ≈ 3 min
- En una olla o sartén grande, se sofríe la cebolla finamente picada junto con las semillas de comino machacadas.
- Luego, se añade el jengibre y la ralladura de coco, removiendo durante aproximadamente un minuto. ≈ 3 min
- Se añaden las tomates y se continúa cocinando a fuego lento durante unos 5 minutos.
- Finalmente, se añade el azafrán, el chile, la sal, el ajo, la crema y las lentejas al resto del agua de cocción. ≈ 3 min
- Todo sigue infusionándose.
- Antes de ser servido, el plato se sazona con cilantro y una mezcla de especias llamada garam masala. ≈ 2 min
- Se coloca una porción de dal sobre cada tazón de arroz, de forma ordenada y atractiva. ≈ 3 min
La cuenta
Curry de lentejas rojas (Masoor dal)
- 1 taza de arroz basmati0,55 €
- 300 g de lentejas rojas1,76 €
- 1 cebolla grande, finamente picada0,10 €
- 1 cucharadita de sal0,01 €
- 3 cucharadas de aceite0,08 €
Total2,50 €
es decir, 0,83 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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