Linsen-Curry (Masoor Dal)

Linsen-Curry (Masoor Dal)

Hauptgerichte

Ein schmackhaftes und proteinreiches indisches Gericht, das sich besonders gut für die kalten Wintertage eignet.

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Dal ist ein Linsengericht, das ein fester Bestandteil der indischen Küche ist. Dieses Curry aus roten Linsen ist eine einfache und köstliche Variante dieses traditionellen Gerichts.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit45 Min.
  • Ruhezeit15 Min.
  • Gesamt1 Std. 20 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten2,74 € 0,91 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

3 Personen
  • 0,62 €
  • 1,61 €
  • 0,32 €
  • 0,01 €
  • 0,18 €

Preise aus deutschen Supermärkten.

Zubereitung

  1. Der Reis muss bei schwacher Hitze in einem Topf mit Deckel gekocht werden, zusammen mit zwei Tassen Wasser und einer Prise Salz, etwa 15 Minuten lang, bis das Wasser vollständig aufgesogen ist.
  2. Sobald es fertig ist, sollte es abgedeckt bleiben, bis es serviert wird. ≈ 2 Min.
  3. Die Linsen werden gründlich abgespült, bis das Wasser klar ist. ≈ 3 Min.
  4. Sie werden bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten lang gegart, bis sie weich sind und beginnen, auseinanderzufallen.
  5. Sie werden vom Feuer entfernt und zur Seite gelegt – das Wasser, in dem sie gekocht haben, wird nicht weggeworfen. ≈ 3 Min.
  6. In einem Topf oder einer großen Pfanne werden die fein gehackten Zwiebeln und die zerdrückten Kumin-Samen wieder hinzugefügt.
  7. Danach werden der Ingwer und die Kokosraspeln hinzugefügt und das Ganze etwa eine Minute lang verrührt. ≈ 3 Min.
  8. Wir geben die Tomaten hinzu und lassen das Gericht bei niedriger Hitze weitere etwa 5 Minuten köcheln.
  9. Abschließend werden Kurkuma, Chili, Salz, Knoblauch, Sahne und die Linsen zusammen mit dem restlichen Kochwasser hinzugefügt. ≈ 3 Min.
  10. Die Situation bleibt angespannt.
  11. Bevor das Gericht serviert wird, wird es mit Korianderblättern und dem Gewürzmischung Garam Masala gewürzt. ≈ 2 Min.
  12. Ein Stück Dal wird auf jede Reisportion gelegt, wobei die Dal schön angerichtet ist. ≈ 3 Min.

Die Rechnung

Linsen-Curry (Masoor Dal)

  • Eine Tasse Basmati-Reis0,62 €
  • 300 g rote Linsen1,61 €
  • 1 große Zwiebel, fein gehackt0,32 €
  • 1 Esslöffel Salz0,01 €
  • 3 Esslöffel Ölfarbe0,18 €

Gesamt2,74 €

das sind 0,91 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Eine Tasse Basmati-Reis
  • 2 Tassen Wasser
  • 300 g rote Linsen
  • 1 Liter Wasser
  • 1 große Zwiebel, fein gehackt
  • 4 Tomaten, geschält und in kleine Stücke geschnitten
  • (optional) 50 ml Creme
  • 1 Esslöffel Salz
  • 3 Esslöffel Ölfarbe

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