红扁豆咖喱 (Masoor dal)

红扁豆咖喱 (Masoor dal)

主菜

这道美味且富含蛋白质的印度菜肴,非常适合在寒冷的冬季食用。

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“达尔”是一种在印度菜肴中常见的菜肴。这道红色的咖喱达尔,是一种简单而美味的传统菜肴。

食材与做法

  • 准备时间20 分钟
  • 烹饪时间45 分钟
  • 静置15 分钟
  • 总计1 小时 20 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式平底锅
  • 预估成本S$3.41 S$1.14 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。

食材

3 人
  • S$1.00
  • S$1.70
  • S$0.55
  • S$0.02
  • S$0.14

5 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 稻米应该在牛奶锅中用小火煮,加入两杯水和少许盐,煮约15分钟,直到水分被吸收。
  2. 烹饪完成后,需要盖上盖子,直到上菜时再打开。 ≈ 2 分钟
  3. 镜子清洗干净,直到水变得清澈。 ≈ 3 分钟
  4. 它们在较低的温度下烹饪约15分钟,直到它们变得柔软,并且开始散开。
  5. 它们被从火中取出,并放在一边——煮它们的汤水不会被倒掉。 ≈ 3 分钟
  6. 在一个奶锅或一个大平底锅中,将切成细末的洋葱和压碎的孜然籽一起炒香。
  7. 接下来,加入姜和椰子片,搅拌约一分钟。 ≈ 3 分钟
  8. 然后加入番茄,并用小火继续煮约5分钟。
  9. 最后,加入姜黄、辣椒、盐、大蒜、奶油和镜片,与剩余的烹饪用水混合。 ≈ 3 分钟
  10. 一切还在慢慢地熬煮。
  11. 在食用前,这道菜会加入香菜和葛拉姆马萨拉混合香料。 ≈ 2 分钟
  12. 将一部分豆腐摆放在每一碗米饭上,并将其整齐地摆放。 ≈ 3 分钟

账单

红扁豆咖喱 (Masoor dal)

  • 1 杯印度香米S$1.00
  • 300 克红色樱桃S$1.70
  • 1 个大洋葱,切成非常细的丁S$0.55
  • 1 茶匙咖啡店用的盐S$0.02
  • 3 汤匙油S$0.14

总计S$3.41

即人均 S$1.14

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 牛奶锅、平底锅、刀、蒜蓉压器

开始之前

食材

  • 1 杯印度香米
  • 2 杯水
  • 300 克红色樱桃
  • 1 升水
  • 1 个大洋葱,切成非常细的丁
  • 4 个西红柿,去皮后切成小块
  • (可选)50 毫升的奶油
  • 1 茶匙咖啡店用的盐
  • 3 汤匙油

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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