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意粉和肉丸的搭配,是一种意大利-美国的发明:在意大利,肉酱通常搭配意大利面或宽面。在这里,用橄榄油煎过的牛肉和鸡肉肉丸,在用罗勒调味的番茄酱中慢慢炖煮。
食材与做法
- 准备时间40 分钟
- 烹饪时间45 分钟
- 总计1 小时 25 分钟
- 难度中等
- 成本中等
- 烹饪方式平底锅和慢炖
- 预估成本S$69.54 S$5.80 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
食材
人
意大利面
- S$0.16
- S$2.22
肉丸
- S$15.13
- S$11.03
- S$0.72
- S$13.08
- S$7.02
- S$1.06
- S$0.27
- S$0.22
- S$0.25
- S$0.33
- S$0.01
- S$2.09
- S$0.14
酱
- S$0.24
- S$0.18
- S$0.55
- S$6.65
- S$4.87
- S$3.32
21 种食材中有 15 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 用一个最大的奶锅,加入 5.76 升的水和 3 汤匙的盐。 ≈ 10 分钟
- 将牛奶锅放在明火上。 ≈ 3 分钟
- 将肉末、面包屑、奶酪、切碎的欧芹和打散的鸡蛋(一次加入一个鸡蛋,并搅拌均匀)混合在一起。 ≈ 3 分钟
- 加入切碎的大蒜、2 汤匙橄榄油和调味料。 ≈ 2 分钟
- 充分混合,直到所有成分完全融合。 ≈ 4 分钟
- 用勺子或手将混合物捏成小球状。 ≈ 10 分钟
- 轻轻地按压,力度要适中,刚好能将肉捏成团,但不要过度压实,否则肉丸会变得坚硬和干燥。 ≈ 3 分钟
- 在一个厚底锅中,用中小火加热橄榄油。
- 加入整颗大蒜。 ≈ 3 分钟
- 将豆荚翻过来,使其四面均匀地呈现金黄色,然后,当豆荚半熟时,将其捣碎放入油中。 ≈ 4 分钟
- 当大蒜变色(变棕色)时,请将其移除。 ≈ 3 分钟
- 当油温升高时,将肉丸放入平底锅中,确保每个肉丸之间留有大约4厘米的空隙,以便轻松翻动。
- 经常用铲子或勺子翻动肉丸,以防止它们粘连在一起。 ≈ 3 分钟
- 请确保平底锅中留有足够的油(大约1厘米)。
- 不要使用新的橄榄油:任何优质的意大利橄榄油都可以。 ≈ 3 分钟
- 当肉丸在各个面都呈现金黄色时,从平底锅中取出,并放在吸油纸上沥干水分。
- 将下一份食材加入平底锅,并继续烹饪,直到所有食材都熟透。
- 将意大利面放入沸水中,煮至有嚼劲,大约需要12分钟。
- 将辣椒碎、切碎的大蒜和洋葱加入之前用于煮肉丸的油中。
- 将洋葱炒 5 到 7 分钟,直到洋葱变软。
- 加入牛肉高汤、切碎的番茄和香草。
- 将食材放入锅中,煮沸后转小火,煮约10分钟。
- 将煮熟并沥干的意大利面与少量酱汁混合均匀。 ≈ 4 分钟
- 将肉丸重新放入剩余的酱汁中。 ≈ 3 分钟
- 将煮好的面条放入盘中。 ≈ 2 分钟
- 用肉丸、酱汁和额外的磨碎的奶酪来装饰。 ≈ 10 分钟
账单
意式面条和意大利-美国风味的肉丸
- 3 汤匙盐S$0.16
- 454 克意大利干意面S$2.22
- 907 克绞牛肉S$15.13
- 907 克鸡肉末(鸡腿肉部分)S$11.03
- 340 克调味面包屑S$0.72
- 240 毫升帕尔马干酪或意大利绵羊奶酪S$13.08
- 180 毫升新鲜欧芹,切碎S$7.02
- 4 个鸡蛋S$1.06
- 1 1/2 汤匙,切碎的大蒜S$0.27
- 1/2 茶匙蒜粉S$0.22
- 1/2 杯咖啡店的洋葱粉S$0.25
- 1/2 茶匙黑胡椒S$0.33
- 约 1/2 杯咖啡店用的盐S$0.01
- 橄榄油S$2.09
- 3瓣大蒜S$0.14
- 约 2 汤匙研磨过的红辣椒碎S$0.24
- 4瓣大蒜,压碎或切碎S$0.18
- 1个小洋葱,切成细丁S$0.55
- 240 毫升牛肉高汤 (冷藏区,小包装)S$6.65
- 794 克切碎的番茄S$4.87
- 一把欧芹,切碎S$3.32
总计S$69.54
即人均 S$5.80
参考价格,因商店而异。
厨具
- 一个大号牛奶锅,一个厚底平底锅,和一个冰淇淋勺
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