Curry de lentilles rouges (Masoor dal)
Un plat indien savoureux et riche en protéines, idéal pour les jours d’hiver.
Le dal est un plat de lentilles qui fait partie intégrante de la cuisine indienne. Ce curry de lentilles rouges est une version simple et délicieuse de ce plat traditionnel.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson45 min
- Repos15 min
- Total1 h 20
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé2,17 € 0,72 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 0,75 €
- 1,19 €
- 0,13 €
- 0,01 €
- 0,09 €
Préparation
- Le riz doit être cuit à feu doux dans une casserole recouverte, avec deux tasses d'eau et une pincée de sel, pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.
- Une fois cuit, il doit rester couvert jusqu'au moment de servir. ≈ 2 min
- Les lentilles sont bien rincées jusqu'à ce que l'eau devienne claire. ≈ 3 min
- Elles sont cuites à feu doux pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et commencent à se défaire.
- Elles sont retirées du feu et mises de côté – l'eau dans laquelle elles ont cuit n'est pas jetée. ≈ 3 min
- Dans une casserole ou une grande poêle, on fait revenir l'oignon finement haché avec les graines de cumin écrasées.
- Ensuite, on ajoute le gingembre et les copeaux de noix de coco, en remuant pendant environ une minute. ≈ 3 min
- On ajoute les tomates et on continue la cuisson à feu doux pendant environ 5 minutes.
- Enfin, on ajoute la curcuma, le piment, le sel, l'ail, la crème et les lentilles avec le reste de l'eau de cuisson. ≈ 3 min
- Tout continue de mijoter.
- Avant d'être servie, le plat est assaisonné de coriandre et du mélange d'épices Garam Masala. ≈ 2 min
- On dépose une portion de dal sur chaque bol de riz, joliment disposé. ≈ 3 min
L'addition
Curry de lentilles rouges (Masoor dal)
- 1 tasse de riz Basmati0,75 €
- 300 g de lentilles rouges1,19 €
- 1 o grande oignon, finement hachée0,13 €
- 1 c. à café de sel0,01 €
- 3 c. à soupe d'huile0,09 €
Total2,17 €
soit 0,72 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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