Rotes Linsencurry (Masoor Dal)
Ein schmackhaftes und proteinreiches indisches Gericht, das sich besonders gut für die kalten Wintertage eignet.
Dal ist ein Linsengericht, das ein fester Bestandteil der indischen Küche ist. Dieses Curry aus roten Linsen ist eine einfache und köstliche Variante dieses traditionellen Gerichts.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit40 Min.
- Gesamt55 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten3,28 € 1,09 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
Personen
- 0,50 €
- 1,11 €
- 0,15 €
- 0,08 €
- 0,20 €
- 0,25 €
- 0,08 €
- 0,18 €
- 0,12 €
- 0,01 €
- 0,18 €
- 0,42 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 9 von 12 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Kochen Sie den Reis mit Deckel und schwacher Hitze für etwa 15 Minuten mit 500 ml Wasser und einer Prise Salz, bis das Wasser vollständig aufgesogen ist. Halten Sie ihn bis zum Servieren bedeckt.
- Spülen Sie die Linsen gründlich, bis das Wasser klar ist, und kochen Sie sie dann bei schwacher Hitze in etwa einem Liter Wasser für etwa 15 Minuten, bis sie weich sind. Bewahren Sie das Kochwasser auf.
- In einer Pfanne, die Zwiebeln zusammen mit den zerdrückten Kumin-Samen in Öl anbraten.
- Fügen Sie Ingwer und Kokosnuss hinzu und braten Sie alles für eine Minute an.
- Fügen Sie die Tomaten hinzu und lassen Sie alles 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
- Fügen Sie Kurkuma, Paprika, Salz, Knoblauch, Sahne und die Linsen mit ihrem Wasser hinzu, und lassen Sie alles etwa zehn Minuten köcheln.
- Zum Servieren: gehackten Koriander und Garam Masala hinzufügen. ≈ 2 Min.
- Servieren Sie das Curry über dem Reis. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Rotes Linsencurry (Masoor Dal)
- 200 g Basmati-Reis0,50 €
- 300 g rote Linsen1,11 €
- 1 große Zwiebel, fein gehackt0,15 €
- 1 Teelöffel Kumin-Samen0,08 €
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer0,20 €
- 2 Esslöffel Kokosraspeln0,25 €
- 1 Teelöffel Kurkuma0,08 €
- 1 Teelöffel Paprika0,18 €
- 2 Knoblauchzehen, gehackt0,12 €
- 1 Teelöffel Salz0,01 €
- 3 Esslöffel Öl0,18 €
- 1 Teelöffel Garam Masala0,42 €
Gesamt3,28 €
das sind 1,09 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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