Korola bhaji, melão amargo salteado com coco
O korola bhaji (prato indiano com abóbora): abóbora cortada em fatias finas, dessalgada, envolvida em erva-doce, cominho, pimenta e amchur, refogada com c…
Neste prato de Bengala, o sabor amargo da melancia amarga (margose) é equilibrado com a erva-doce defumada, o pimenta e a acidez do amchur, a farinha de manga verde. É servido com arroz, chapati ou dal.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento25 min
- Descanso20 min
- Total1 h 15 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanelas
- Custo estimado9,97 € 2,49 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 8,20 €
- 0,37 €
- 0,05 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,11 €
- 0,27 €
- 0,24 €
- 0,01 €
- 0,63 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Lave os melões amargos, pique-os finamente e retire as sementes. ≈ 8 min
- Misture com um pouco de sal e metade do açafrão, e deixe descansar por 15 a 20 minutos. Em seguida, escorra a água resultante.
- Toste a erva-doce em uma superfície seca, deixe esfriar e triture grosseiramente.
- Misture com o cominho, a pimenta, o amchur, o ajowan e o restante do açafrão. ≈ 4 min
- Cubra o melão amargo com esta mistura e deixe-o absorver os sabores por alguns minutos. ≈ 3 min
- Aqueça o óleo de mostarda e doure as folhas de curry.
- Adicione a cebola e deixe-a dourar em fogo médio. ≈ 3 min
- Adicione a melancia amarela e misture bem. ≈ 4 min
- Cubra e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo ocasionalmente.
- Quando estiver macio e levemente crocante, adicione a coco e cozinhe por mais 2 minutos.
- Tempere com coentro e sirva. ≈ 2 min
A conta
Korola bhaji, melão amargo salteado com coco
- 3 a 4 melões amers médios, sem sementes e picados8,20 €
- 2 cebolas médias picadas0,37 €
- 1 colher de sopa de sementes de erva-doce0,05 €
- 1 colher de chá de cominho em pó0,07 €
- 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
- 2 colheres de chá de pimenta vermelha em pó0,11 €
- 40 g de coco ralado0,27 €
- De 3 a 4 colheres de sopa de óleo de mostarda0,24 €
- sal0,01 €
- coentro picado0,63 €
Total9,97 €
ou seja, 2,49 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- facas
- tigela
- frigideira com tampa
- pilão
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