Korola recheado, melão amer salteado com coco

Korola bhaji, melão amargo salteado com coco

Pratos

O korola bhaji (prato indiano com abóbora): abóbora cortada em fatias finas, dessalgada, envolvida em erva-doce, cominho, pimenta e amchur, refogada com c…

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Neste prato de Bengala, o sabor amargo da melancia amarga (margose) é equilibrado com a erva-doce defumada, o pimenta e a acidez do amchur, a farinha de manga verde. É servido com arroz, chapati ou dal.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento25 min
  • Descanso20 min
  • Total1 h 15 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanelas
  • Custo estimado9,97 € 2,49 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 pessoas
  • 8,20 €
  • 0,37 €
  • 0,05 €
  • 0,07 €
  • 0,02 €
  • 0,11 €
  • 0,27 €
  • 0,24 €
  • 0,01 €
  • 0,63 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Lave os melões amargos, pique-os finamente e retire as sementes. ≈ 8 min
  2. Misture com um pouco de sal e metade do açafrão, e deixe descansar por 15 a 20 minutos. Em seguida, escorra a água resultante.
  3. Toste a erva-doce em uma superfície seca, deixe esfriar e triture grosseiramente.
  4. Misture com o cominho, a pimenta, o amchur, o ajowan e o restante do açafrão. ≈ 4 min
  5. Cubra o melão amargo com esta mistura e deixe-o absorver os sabores por alguns minutos. ≈ 3 min
  6. Aqueça o óleo de mostarda e doure as folhas de curry.
  7. Adicione a cebola e deixe-a dourar em fogo médio. ≈ 3 min
  8. Adicione a melancia amarela e misture bem. ≈ 4 min
  9. Cubra e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo ocasionalmente.
  10. Quando estiver macio e levemente crocante, adicione a coco e cozinhe por mais 2 minutos.
  11. Tempere com coentro e sirva. ≈ 2 min

A conta

Korola bhaji, melão amargo salteado com coco

  • 3 a 4 melões amers médios, sem sementes e picados8,20 €
  • 2 cebolas médias picadas0,37 €
  • 1 colher de sopa de sementes de erva-doce0,05 €
  • 1 colher de chá de cominho em pó0,07 €
  • 1/2 colher de chá de açafrão0,02 €
  • 2 colheres de chá de pimenta vermelha em pó0,11 €
  • 40 g de coco ralado0,27 €
  • De 3 a 4 colheres de sopa de óleo de mostarda0,24 €
  • sal0,01 €
  • coentro picado0,63 €

Total9,97 €

ou seja, 2,49 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • facas
  • tigela
  • frigideira com tampa
  • pilão

Antes de começar

Ingredientes

  • 3 a 4 melões amers médios, sem sementes e picados
  • 2 cebolas médias picadas
  • Entre 7 e 8 folhas de curry
  • 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
  • 1/2 colher de chá de ajowan
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1/2 colher de chá de açafrão
  • 2 colheres de chá de pimenta vermelha em pó
  • 1 colher de chá de amchur (pó de manga verde)
  • 40 g de coco ralado
  • De 3 a 4 colheres de sopa de óleo de mostarda
  • sal
  • coentro picado

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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