Korola bhaji, melon amer sauté à la noix de coco

Korola bhaji, melon amer sauté à la noix de coco

Plats

Le korola bhaji bengali : melon amer en fines tranches dégorgé au sel, enrobé de fenouil, cumin, piment et amchur, sauté à l'oignon puis fini à la noix de coco.

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Dans ce sauté du Bengale, l'amertume du melon amer (margose) s'équilibre avec le fenouil grillé, le piment et l'acidité de l'amchur, la poudre de mangue verte. Il se mange avec du riz, des chapatis ou un dal.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation30 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Repos20 min
  • Total1 h 15
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé9,97 € 2,49 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

4 personnes
  • 8,20 €
  • 0,37 €
  • 0,05 €
  • 0,07 €
  • 0,02 €
  • 0,11 €
  • 0,27 €
  • 0,24 €
  • 0,01 €
  • 0,63 €

Préparation

  1. Lavez les melons amers, émincez-les finement et retirez les graines. ≈ 8 min
  2. Mélangez-les avec un peu de sel et la moitié du curcuma et laissez reposer 15 à 20 minutes, puis égouttez l'eau rendue.
  3. Faites griller le fenouil à sec, laissez-le refroidir et moulez-le grossièrement.
  4. Mélangez-le avec le cumin, le piment, l'amchur, l'ajowan et le reste du curcuma. ≈ 4 min
  5. Enrobez le melon amer de ce mélange et laissez-le s'imprégner un moment. ≈ 3 min
  6. Faites chauffer l'huile de moutarde et faites revenir les feuilles de curry.
  7. Ajoutez les oignons et faites-les blondir à feu moyen. ≈ 3 min
  8. Ajoutez le melon amer et mélangez bien. ≈ 4 min
  9. Couvrez et laissez cuire à feu doux en remuant de temps en temps.
  10. Quand il est tendre et un peu croustillant, ajoutez la noix de coco et faites cuire encore 2 minutes.
  11. Parsemez de coriandre et servez. ≈ 2 min

L'addition

Korola bhaji, melon amer sauté à la noix de coco

  • 3 à 4 melons amers moyens, épépinés et émincés8,20 €
  • 2 oignons moyens hachés0,37 €
  • 1 c. à soupe de graines de fenouil0,05 €
  • 1,5 c. à café de cumin en poudre0,07 €
  • 1/2 c. à café de curcuma0,02 €
  • 2 c. à café de piment rouge en poudre0,11 €
  • 40 g de noix de coco râpée0,27 €
  • 3 à 4 c. à soupe d'huile de moutarde0,24 €
  • sel0,01 €
  • coriandre hachée0,63 €

Total9,97 €

soit 2,49 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 3 à 4 melons amers moyens, épépinés et émincés
  • 2 oignons moyens hachés
  • 7 à 8 feuilles de curry
  • 1 c. à soupe de graines de fenouil
  • 1/2 c. à café d'ajowan
  • 1,5 c. à café de cumin en poudre
  • 1/2 c. à café de curcuma
  • 2 c. à café de piment rouge en poudre
  • 1,5 c. à café d'amchur (poudre de mangue verte)
  • 40 g de noix de coco râpée
  • 3 à 4 c. à soupe d'huile de moutarde
  • sel
  • coriandre hachée

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