Korola bhaji, melone americano saltato con cocco

Korola bhaji, melone amaro saltato al cocco

Piatti principali

Il «korola bhaji» bengalese: melone americano tagliato a fettine sottili, condito con sale, ricoperto di finocchio, cumino, peperoncino e amchur, saltato …

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In questo piatto tipico del Bengala, l’amaro del melone amaro (margose) si bilancia con il finocchio arrosto, il peperoncino e l’acidità dell’amchur, una polvere di mango verde. Si serve con riso, chapati o dal.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione30 min
  • Tempo di cottura25 min
  • Riposo20 min
  • Totale1 h 15 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Metodo di cotturapentola
  • Costo stimato8,63 € 2,16 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredienti

4 persone
  • 6,10 €
  • 0,37 €
  • 0,05 €
  • 0,28 €
  • 0,09 €
  • 0,11 €
  • 0,27 €
  • 0,24 €
  • 0,01 €
  • 1,11 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 6 ingredienti su 10, prezzi belgi per gli altri.

Preparazione

  1. Lavate i meloni amari, tagliateli a fettine sottili e rimuovete i semi. ≈ 8 min
  2. Mescolate con un pizzico di sale e metà di curcuma, e lasciate riposare per 15-20 minuti. Quindi, scolate l’acqua che si è formata.
  3. Cuocere le coste di finocchio in forno, lasciarle raffreddare e poi tagliarle grossolanamente.
  4. Mescolatelo con cumino, peperoncino, amchur, ajowan e il resto del curcuma. ≈ 4 min
  5. Immergete il melone amaro in questo composto e lasciatelo in infusione per un po'. ≈ 3 min
  6. Scaldate l’olio di senape e soffriggete le foglie di curcuma.
  7. Aggiungete le cipolle e cuocetele a fuoco medio, finché non diventano trasparenti. ≈ 3 min
  8. Aggiungete il melone amaro e mescolate bene. ≈ 4 min
  9. Coprite e cuocete a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto.
  10. Quando è tenero e leggermente croccante, aggiungete la farina di cocco e cuocete per altri 2 minuti.
  11. Cospargere con coriandolo e servire. ≈ 2 min

Il conto

Korola bhaji, melone amaro saltato al cocco

  • 3-4 meloni amari di medie dimensioni, privati dei semi e tagliati a cubetti6,10 €
  • 2 cipolle medie tritate0,37 €
  • 1 cucchiaio di semi di finocchio0,05 €
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere0,28 €
  • 1/2 cucchiaino di curcuma0,09 €
  • 2 cucchiaini di peperoncino rosso in polvere0,11 €
  • 40 g di cocco grattugiato0,27 €
  • Da 3 a 4 cucchiai di olio di senape0,24 €
  • sale0,01 €
  • Coriandolo tritato1,11 €

Totale8,63 €

cioè 2,16 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 3-4 meloni amari di medie dimensioni, privati dei semi e tagliati a cubetti
  • 2 cipolle medie tritate
  • Circa 7-8 fogli di curcuma
  • 1 cucchiaio di semi di finocchio
  • 1/2 cucchiaino di ajowan
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1/2 cucchiaino di curcuma
  • 2 cucchiaini di peperoncino rosso in polvere
  • Circa 1,5 cucchiaini di amchur (polvere di mango verde)
  • 40 g di cocco grattugiato
  • Da 3 a 4 cucchiai di olio di senape
  • sale
  • Coriandolo tritato

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