Bhaji de coliflor, melón americano salteado con coco

Korola bhaji, melón amargo salteado con coco

Platos fuertes

El «korola bhaji» (verdura de pepino): pepino cortado en rodajas finas, remojado en sal, cubierto con cilantro, comino, chile y amchur, salteado con cebol…

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En este plato bengalí, la amargura del melón amargo (margose) se equilibra con el jengibre asado, el chile y la acidez del amchur, el polvo de mango verde. Se sirve con arroz, chapati o dal.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Reposo20 min
  • Total1 h 15 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado6,57 € 1,64 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 4,90 €
  • 0,20 €
  • 0,05 €
  • 0,11 €
  • 0,04 €
  • 0,12 €
  • 0,27 €
  • 0,24 €
  • 0,01 €
  • 0,63 €

Precios de supermercados de España para 8 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave los melones amargos, córtalos en juliana fina y retira las semillas. ≈ 8 min
  2. Mezcle con una pizca de sal y la mitad de la cúrcuma, y deje reposar durante 15 a 20 minutos. Luego, retire el agua que se haya formado.
  3. Asar los ajos secos a la parrilla, dejar enfriar y picarlos gruesamente.
  4. Mezcle con el comino, el chile, el achiote, el ajowan y el resto del cúrcuma. ≈ 4 min
  5. Rocíe el melón amargo con esta mezcla y déjelo reposar un momento. ≈ 3 min
  6. Calentar el aceite de mostaza y sofreír las hojas de curry.
  7. Añada las cebollas y cocine a fuego medio hasta que se pongan doradas. ≈ 3 min
  8. Añade el melón y mezcla bien. ≈ 4 min
  9. Cubre y cocina a fuego bajo, removiendo ocasionalmente.
  10. Cuando esté suave y ligeramente crujiente, añada la coco y cocine durante otros 2 minutos.
  11. Espolvoree con cilantro y sirva. ≈ 2 min

La cuenta

Korola bhaji, melón amargo salteado con coco

  • 3 a 4 sandías amargas medianas, sin semillas y cortadas en cubos4,90 €
  • 2 cebollas medianas, picadas0,20 €
  • 1 cucharada de semillas de hinojo0,05 €
  • 1 cucharadita de comino en polvo0,11 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • 2 cucharaditas de pimentón rojo en polvo0,12 €
  • 40 g de coco rallada0,27 €
  • De 3 a 4 cucharadas de aceite de mostaza0,24 €
  • sal0,01 €
  • Coriandro picado0,63 €

Total6,57 €

es decir, 1,64 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 3 a 4 sandías amargas medianas, sin semillas y cortadas en cubos
  • 2 cebollas medianas, picadas
  • De 7 a 8 hojas de curry
  • 1 cucharada de semillas de hinojo
  • 1/2 cucharadita de ajowan
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 2 cucharaditas de pimentón rojo en polvo
  • 1 cucharadita de amchur (polvo de mango verde)
  • 40 g de coco rallada
  • De 3 a 4 cucharadas de aceite de mostaza
  • sal
  • Coriandro picado

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