Khoresh-e alu esfenaj, ensopado de cordeiro com ameixas azedas e espinafre
Um prato iraniano: carne de cordeiro cozida lentamente com cebola frita e ameixas secas (alu bokhara), seguido de espinafre refogado em óleo, temperado co…
Este ensopado persa combina a doçura azeda das alu bokhara, pequenas ameixas secas douradas, com carne de cordeiro e espinafre. É equilibrado com um pouco de suco de limão ou laranja amarga, e servido com arroz.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento1 h 30 min
- Total1 h 50 min
- DificuldadeFácil
- CustoMédio
- Modo de cozimentopanela
- Custo estimado15,50 € 3,88 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 9,00 €
- 5,75 €
- 0,54 €
- 0,06 €
- 0,10 €
- 0,05 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Corte a carne em pedaços, lave-a e doure-a levemente. ≈ 8 min
- Adicione a água, a cebola frita e as ameixas, e deixe cozinhar em fogo baixo até que a carne fique macia.
- Lave os espinafre, pique-os grosseiramente e refogue-os na gordura. ≈ 8 min
- Adicione-os à carne, depois o suco de limão siciliano, o sal e a pimenta, e deixe cozinhar em fogo baixo até que o guisado esteja bem cozido.
A conta
Khoresh-e alu esfenaj, ensopado de cordeiro com ameixas azedas e espinafre
- 500 g de carne de cordeiro em pedaços9,00 €
- 1 quilo de espinafre5,75 €
- 2 colheres de sopa de cebola frita0,54 €
- 2 colheres de sopa de óleo0,06 €
- suco de limão ou de laranja amarga0,10 €
- sal, pimenta0,05 €
Total15,50 €
ou seja, 3,88 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira
- faca
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