Khoresh-e alu esfenaj, ensopado de cordeiro com ameixas azedas e espinafre

Khoresh-e alu esfenaj, ensopado de cordeiro com ameixas azedas e espinafre

Pratos

Um prato iraniano: carne de cordeiro cozida lentamente com cebola frita e ameixas secas (alu bokhara), seguido de espinafre refogado em óleo, temperado co…

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Este ensopado persa combina a doçura azeda das alu bokhara, pequenas ameixas secas douradas, com carne de cordeiro e espinafre. É equilibrado com um pouco de suco de limão ou laranja amarga, e servido com arroz.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento1 h 30 min
  • Total1 h 50 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoMédio
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado15,50 € 3,88 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

4 pessoas
  • 9,00 €
  • 5,75 €
  • 0,54 €
  • 0,06 €
  • 0,10 €
  • 0,05 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Corte a carne em pedaços, lave-a e doure-a levemente. ≈ 8 min
  2. Adicione a água, a cebola frita e as ameixas, e deixe cozinhar em fogo baixo até que a carne fique macia.
  3. Lave os espinafre, pique-os grosseiramente e refogue-os na gordura. ≈ 8 min
  4. Adicione-os à carne, depois o suco de limão siciliano, o sal e a pimenta, e deixe cozinhar em fogo baixo até que o guisado esteja bem cozido.

A conta

Khoresh-e alu esfenaj, ensopado de cordeiro com ameixas azedas e espinafre

  • 500 g de carne de cordeiro em pedaços9,00 €
  • 1 quilo de espinafre5,75 €
  • 2 colheres de sopa de cebola frita0,54 €
  • 2 colheres de sopa de óleo0,06 €
  • suco de limão ou de laranja amarga0,10 €
  • sal, pimenta0,05 €

Total15,50 €

ou seja, 3,88 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira
  • faca

Antes de começar

Ingredientes

  • 500 g de carne de cordeiro em pedaços
  • 1 quilo de espinafre
  • 150 g de ameixas de Bokhara (ameixas secas e ácidas)
  • 2 colheres de sopa de cebola frita
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • suco de limão ou de laranja amarga
  • sal, pimenta
  • 500 ml de água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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