Khoresh-e alu esfenaj, guiso de cordero con ciruelas agrias y espinacas

Khoresh-e alu esfenaj, guiso de cordero con ciruelas agrias y espinacas

Platos fuertes

Un guiso persa: cordero cocido con cebolla frita y ciruelas secas ácidas (alu bokhara), seguido de espinacas salteadas en aceite, con un toque de zumo de …

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Este estofado persa combina la dulzura ácida de las alubias de Bokhara, pequeñas ciruelas secas doradas, con carne de cordero y espinacas. Se equilibra con un poco de zumo de limón verde o de naranja amarga, y se sirve con arroz.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción1 h 30 min
  • Total1 h 50 min
  • DificultadFácil
  • CostoMedio
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado15,19 € 3,80 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 9,00 €
  • 5,75 €
  • 0,23 €
  • 0,05 €
  • 0,11 €
  • 0,05 €

Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Corte la carne en trozos, lávela y sofríela ligeramente. ≈ 8 min
  2. Añada el agua, las cebollas fritas y las ciruelas, y deje cocinar a fuego lento hasta que la carne esté tierna.
  3. Lave los espinacas, pícalos en trozos grandes y sofríelos en el aceite. ≈ 8 min
  4. Añádalos a la carne, luego agregue el jugo de limón, la sal y la pimienta, y deje cocinar a fuego lento hasta que la carne esté bien cocida.

La cuenta

Khoresh-e alu esfenaj, guiso de cordero con ciruelas agrias y espinacas

  • 500 g de carne de cordero, cortada en trozos9,00 €
  • 1 kilogramo de espinacas5,75 €
  • 2 cucharadas de cebolla frita0,23 €
  • 2 cucharadas de aceite0,05 €
  • Jugo de limón verde o de naranja amarga0,11 €
  • Sal, pimienta0,05 €

Total15,19 €

es decir, 3,80 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de carne de cordero, cortada en trozos
  • 1 kilogramo de espinacas
  • 150 g de alubocas de Bokhara (ciruelas ácidas secas)
  • 2 cucharadas de cebolla frita
  • 2 cucharadas de aceite
  • Jugo de limón verde o de naranja amarga
  • Sal, pimienta
  • 500 ml de agua

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