Khoresh-e alu esfenaj, guiso de cordero con ciruelas agrias y espinacas
Un guiso persa: cordero cocido con cebolla frita y ciruelas secas ácidas (alu bokhara), seguido de espinacas salteadas en aceite, con un toque de zumo de …
Este estofado persa combina la dulzura ácida de las alubias de Bokhara, pequeñas ciruelas secas doradas, con carne de cordero y espinacas. Se equilibra con un poco de zumo de limón verde o de naranja amarga, y se sirve con arroz.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción1 h 30 min
- Total1 h 50 min
- DificultadFácil
- CostoMedio
- Método de cocciónolla
- Costo estimado15,19 € 3,80 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 9,00 €
- 5,75 €
- 0,23 €
- 0,05 €
- 0,11 €
- 0,05 €
Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Corte la carne en trozos, lávela y sofríela ligeramente. ≈ 8 min
- Añada el agua, las cebollas fritas y las ciruelas, y deje cocinar a fuego lento hasta que la carne esté tierna.
- Lave los espinacas, pícalos en trozos grandes y sofríelos en el aceite. ≈ 8 min
- Añádalos a la carne, luego agregue el jugo de limón, la sal y la pimienta, y deje cocinar a fuego lento hasta que la carne esté bien cocida.
La cuenta
Khoresh-e alu esfenaj, guiso de cordero con ciruelas agrias y espinacas
- 500 g de carne de cordero, cortada en trozos9,00 €
- 1 kilogramo de espinacas5,75 €
- 2 cucharadas de cebolla frita0,23 €
- 2 cucharadas de aceite0,05 €
- Jugo de limón verde o de naranja amarga0,11 €
- Sal, pimienta0,05 €
Total15,19 €
es decir, 3,80 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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