Khoresh-e alu esfenaj, Lammeintopf mit sauren Pflaumen und Spinat
Ein iranisches Khoresht: Geschmortes Lamm mit gebratenen Zwiebeln und getrockneten, sauren Pflaumen (Alu Bukhara), gefolgt von gedünsteten Spinat in Öl, v…
Dieses persische Eintopf kombiniert die süß-säuerliche Note von Alu Bokhara (eine Art getrockneter Apfel), getrockneten, goldenen Pflaumen, Lamm und Spinat. Er wird mit etwas Zitronensaft oder Bitterorange abgeschmeckt und mit Reis serviert.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit1 Std. 30 Min.
- Gesamt1 Std. 50 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenMittel
- GarmethodeTopf
- Geschätzte Kosten15,21 € 3,80 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 9,00 €
- 5,75 €
- 0,24 €
- 0,12 €
- 0,06 €
- 0,04 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 4 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Schneiden Sie das Fleisch in Stücke, waschen Sie es und braten Sie es leicht an. ≈ 8 Min.
- Fügen Sie das Wasser, die gebratenen Zwiebeln und die Pflaumen hinzu und lassen Sie alles bei niedriger Hitze köcheln, bis das Fleisch zart ist.
- Waschen Sie die Spinatblätter, hacken Sie sie grob und braten Sie sie in Öl an. ≈ 8 Min.
- Fügen Sie das Fleisch hinzu, dann den Zitronensaft, Salz und Pfeffer, und lassen Sie alles bei niedriger Hitze köcheln, bis das Ragout gut gar ist.
Die Rechnung
Khoresh-e alu esfenaj, Lammeintopf mit sauren Pflaumen und Spinat
- 500 g Lammfleisch, in Stücke9,00 €
- 1 kg Spinat5,75 €
- 2 Esslöffel gebratene Zwiebeln0,24 €
- 2 Esslöffel Öl0,12 €
- Zitronensaft oder Bitterorange-Saft0,06 €
- Salz, Pfeffer0,04 €
Gesamt15,21 €
das sind 3,80 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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