Peito de frango com pak choi, coco e limão

Peito de frango com pak choi, coco e limão

Pratos

Frango assado com curry, servido com pak-choi refogado em um molho de leite de coco e limão, e arroz basmati.

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Prepare este filé de frango com pak choi para uma refeição leve e saborosa. Aqui estão os passos para preparar esta receita simples.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento25 min
  • Total40 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoMédio
  • Modo de cozimentoquatro, frigideira
  • Custo estimado9,02 € 4,51 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Sem glúten

Ingredientes

2 pessoas
  • 2,91 €
  • 2,78 €
  • 0,98 €
  • 0,62 €
  • 1,08 €
  • 0,02 €
  • 0,18 €
  • 0,45 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Préaqueça o forno a 200 °C. Tempere as coxas de frango com sal, pimenta, curry e azeite, e asse por 20 a 25 minutos.
  2. Cozinhe o arroz.
  3. Lave o pak-choi e corte-o ao meio ou em quatro partes, dependendo do tamanho. ≈ 8 min
  4. Aqueça em um pouco de óleo, tempere com sal e pimenta. ≈ 2 min
  5. Adicione o caldo reduzido, o leite de coco e o suco de um limão, e deixe ferver em fogo baixo por alguns minutos.
  6. Disponha o frango em fatias e o pak-choi na salsa nas pratos, junto com o arroz e alguns pedaços de limão. ≈ 2 min

A conta

Peito de frango com pak choi, coco e limão

  • 2 filés de frango2,91 €
  • 300 g de pak-choi2,78 €
  • 2 limões sicilianos verdes, não descascados0,98 €
  • 250 ml de leite de coco0,62 €
  • 200 ml de caldo de frango, reduzido para 100 ml.1,08 €
  • Sal, pimenta do reino, curry em pó0,02 €
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
  • 150 g de arroz basmati0,45 €

Total9,02 €

ou seja, 4,51 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • Prato para forno
  • frigideira
  • panela

Antes de começar

Ingredientes

  • 2 filés de frango
  • 300 g de pak-choi
  • 2 limões sicilianos verdes, não descascados
  • 250 ml de leite de coco
  • 200 ml de caldo de frango, reduzido para 100 ml.
  • Sal, pimenta do reino, curry em pó
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 150 g de arroz basmati

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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