Pechuga de pollo con bok choy, coco y limón
Pollo asado al curry, acompañado de pak-choi salteado en una salsa de leche de coco y limón, y arroz basmati.
Cocine este filete de pollo con pak choi para una comida ligera y deliciosa. Aquí tienes los pasos para preparar esta receta sencilla.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total40 min
- DificultadFácil
- CostoMedio
- Método de coccióncuatro, sartén
- Costo estimado7,97 € 3,99 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Sin gluten
Ingredientes
personas
- 1,97 €
- 2,78 €
- 0,98 €
- 0,62 €
- 1,17 €
- 0,02 €
- 0,10 €
- 0,33 €
Precios de supermercados de España para 5 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Precaliente el horno a 200 °C. Sazone los trozos de pollo con sal, pimienta, curry y aceite, y luego cocínelos en el horno durante 20 a 25 minutos.
- Cocine el arroz.
- Lave el pak-choi y córtalo por la mitad o en cuartos, según su tamaño. ≈ 8 min
- Sofríelo en un poco de aceite, sazone con sal y pimienta. ≈ 2 min
- Vierta el caldo reducido, la leche de coco y el jugo de un limón verde, y deje hervir suavemente durante unos minutos.
- Coloque el pollo en rodajas y el pak-choi en salsa en las platos, junto con el arroz y trozos de la segunda limón verde. ≈ 2 min
La cuenta
Pechuga de pollo con bok choy, coco y limón
- 2 pechugas de pollo pequeñas1,97 €
- 300 g de pak choi2,78 €
- 2 limones verdes, sin tratar0,98 €
- 250 ml de leche de coco0,62 €
- 200 ml de caldo de pollo, reducido a 100 ml.1,17 €
- Sal, pimienta, curry en polvo0,02 €
- 2 cucharadas de aceite de oliva0,10 €
- 150 g de arroz basmati0,33 €
Total7,97 €
es decir, 3,99 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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