Pechuga de pollo con bok choy, coco y limón

Pechuga de pollo con bok choy, coco y limón

Platos fuertes

Pollo asado al curry, acompañado de pak-choi salteado en una salsa de leche de coco y limón, y arroz basmati.

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Cocine este filete de pollo con pak choi para una comida ligera y deliciosa. Aquí tienes los pasos para preparar esta receta sencilla.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total40 min
  • DificultadFácil
  • CostoMedio
  • Método de coccióncuatro, sartén
  • Costo estimado7,97 € 3,99 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

2 personas
  • 1,97 €
  • 2,78 €
  • 0,98 €
  • 0,62 €
  • 1,17 €
  • 0,02 €
  • 0,10 €
  • 0,33 €

Precios de supermercados de España para 5 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Precaliente el horno a 200 °C. Sazone los trozos de pollo con sal, pimienta, curry y aceite, y luego cocínelos en el horno durante 20 a 25 minutos.
  2. Cocine el arroz.
  3. Lave el pak-choi y córtalo por la mitad o en cuartos, según su tamaño. ≈ 8 min
  4. Sofríelo en un poco de aceite, sazone con sal y pimienta. ≈ 2 min
  5. Vierta el caldo reducido, la leche de coco y el jugo de un limón verde, y deje hervir suavemente durante unos minutos.
  6. Coloque el pollo en rodajas y el pak-choi en salsa en las platos, junto con el arroz y trozos de la segunda limón verde. ≈ 2 min

La cuenta

Pechuga de pollo con bok choy, coco y limón

  • 2 pechugas de pollo pequeñas1,97 €
  • 300 g de pak choi2,78 €
  • 2 limones verdes, sin tratar0,98 €
  • 250 ml de leche de coco0,62 €
  • 200 ml de caldo de pollo, reducido a 100 ml.1,17 €
  • Sal, pimienta, curry en polvo0,02 €
  • 2 cucharadas de aceite de oliva0,10 €
  • 150 g de arroz basmati0,33 €

Total7,97 €

es decir, 3,99 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 pechugas de pollo pequeñas
  • 300 g de pak choi
  • 2 limones verdes, sin tratar
  • 250 ml de leche de coco
  • 200 ml de caldo de pollo, reducido a 100 ml.
  • Sal, pimienta, curry en polvo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 150 g de arroz basmati

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