Blanc de poulet au pak-choï, coco et citron vert

Blanc de poulet au pak-choï, coco et citron vert

Plats

Des blancs de poulet rôtis au curry, servis avec du pak-choï poêlé dans une sauce au lait de coco et au citron vert, et du riz basmati.

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Cuisinez ce filet de poulet aux pak choi pour un repas léger et savoureux. Voici les étapes pour réaliser cette recette simple.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson25 min
  • Total40 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissonfour, poêle
  • Coût estimé9,02 € 4,51 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Sans gluten

Ingrédients

2 personnes
  • 2,91 €
  • 2,78 €
  • 0,98 €
  • 0,62 €
  • 1,08 €
  • 0,02 €
  • 0,18 €
  • 0,45 €

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200 °C. Frottez les blancs de poulet de sel, de poivre, de curry et d'huile, puis faites-les rôtir 20 à 25 minutes.
  2. Faites cuire le riz.
  3. Nettoyez le pak-choï et coupez-le en deux ou en quatre dans la longueur selon sa taille. ≈ 8 min
  4. Faites-le revenir dans un peu d'huile, salez et poivrez. ≈ 2 min
  5. Versez le bouillon réduit, le lait de coco et le jus d'un citron vert, puis laissez frémir quelques minutes.
  6. Dressez le poulet tranché et le pak-choï en sauce dans les assiettes, avec le riz et des quartiers du second citron vert. ≈ 2 min

L'addition

Blanc de poulet au pak-choï, coco et citron vert

  • 2 petits blancs de poulet2,91 €
  • 300 g de pak-choï2,78 €
  • 2 citrons verts non traités0,98 €
  • 250 ml de lait de coco0,62 €
  • 200 ml de bouillon de volaille, réduit à 100 ml1,08 €
  • Sel, poivre, curry en poudre0,02 €
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive0,18 €
  • 150 g de riz basmati0,45 €

Total9,02 €

soit 4,51 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 2 petits blancs de poulet
  • 300 g de pak-choï
  • 2 citrons verts non traités
  • 250 ml de lait de coco
  • 200 ml de bouillon de volaille, réduit à 100 ml
  • Sel, poivre, curry en poudre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 150 g de riz basmati

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