Flan espanhol de caramelo, baunilha ou limão
A receita simples de flan espanhol: leite aromatizado com baunilha, canela ou limão siciliano, batido com ovos e açúcar, engrossado suavemente e cozido em…
Três ovos, um copo de leite e um pouco de açúcar são suficientes para este clássico espanhol. Primeiro, a creme é cozida em fogo baixo, e depois assada no forno, banhada em caramelo.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo10 min
- Tempo de cozimento40 min
- Descanso1 h
- Total1 h 50 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias309 kcal/pessoa
- Modo de cozimentoquatro
- Custo estimado0,98 € 0,49 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 0,32 €
- 0,02 €
- 0,60 €
- 0,01 €
caramelo
- 0,03 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Prepare um caramelo com açúcar e água, e utilize-o para cobrir o fundo e as laterais dos mexilhões. ≈ 3 min
- Aqueça o leite suavemente com baunilha, canela ou raspas de limão siciliano. Adicione parte do açúcar e, para uma consistência mais espessa, farinha de trigo dissolvida em algumas colheres de leite frio.
- Bata os ovos como se fosse para fazer uma omelete, juntamente com o restante do açúcar. ≈ 4 min
- Adicione o leite aos ovos aos poucos, mexendo continuamente com uma colher de pau, para evitar que as gemas coagulem. ≈ 4 min
- Aqueça esta creme em fogo baixo, em banho-maria ou em uma panela com fundo grosso, mexendo até engrossar.
- Despeje sobre os mexilhões caramelizados, cubra-os e coloque-os em uma tigela com água quente. Asse no forno, em banho-maria, por pelo menos meia hora, até que os flans estejam firmes.
- Deixe esfriar e, em seguida, desenforme.
A conta
Flan espanhol de caramelo, baunilha ou limão
- 1 copo de leite (250 ml)0,32 €
- 2 colheres de sopa de açúcar0,02 €
- 3 ovos0,60 €
- 1 colher de chá de amido de milho (opcional)0,01 €
- 3 colheres de sopa de açúcar0,03 €
Total0,98 €
ou seja, 0,49 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- pequena panela
- panela com fundo grosso
- batedor
- colher de pau
- mexilhões em molho
- recipiente para banho-maria
Informação nutricional por porção
| Calorias | 309 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 9 g |
| das quais saturadas | 3 g |
| Carboidratos | 43,9 g |
| dos quais açúcares | 42,5 g |
| Fibras | 0 g |
| Proteínas | 13,2 g |
| Sal | 0,32 g |
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