Flan

Flan español de caramelo, vainilla o limón

Postres

El flan español sencillo: leche aromatizada con vainilla, canela o limón, batida con huevos y azúcar, y luego cocida suavemente en baño María dentro de co…

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Tres huevos, un vaso de leche y un poco de azúcar son suficientes para este postre tradicional en España. Primero, se calienta la crema a fuego, y luego se hornea en el horno al baño María dentro de mejillones bañados en caramelo.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Reposo1 h
  • Total1 h 50 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Calorías309 kcal/pers.
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado0,93 € 0,47 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

2 personas
  • 0,17 €
  • 0,03 €
  • 0,66 €
  • 0,02 €

caramelo

  • 0,05 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Prepara un almíbar con azúcar y agua, y úsalo para cubrir el fondo y los lados de los mejillones. ≈ 3 min
  2. Calienta suavemente la leche con vainilla, canela o ralladura de limón. Añade una parte del azúcar y, para obtener una crema más espesa, harina disuelta en unas cucharadas de leche fría.
  3. Cocine los huevos como para una tortilla francesa, utilizando el resto del azúcar. ≈ 4 min
  4. Vierta la leche sobre los huevos poco a poco, sin dejar de remover con una cuchara de madera, para evitar que las yemas se cuajen. ≈ 4 min
  5. Caliente esta crema a fuego bajo, en un baño María o en una olla con fondo grueso, removiendo hasta que espese.
  6. Vierta la mezcla en los mejillones caramelizados, cubra y coloque en un recipiente con agua caliente. Cocine en el horno, al baño María, durante al menos media hora, hasta que los flanes estén cuajados.
  7. Deje enfriar, y luego desmolde.

La cuenta

Flan español de caramelo, vainilla o limón

  • 1 vaso de leche (¼ de litro)0,17 €
  • 2 cucharadas de azúcar0,03 €
  • 3 huevos0,66 €
  • 1 cucharadita de almidón de maíz (opcional)0,02 €
  • 3 cucharadas de azúcar0,05 €

Total0,93 €

es decir, 0,47 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías309 kcal
Grasas9 g
de las cuales saturadas3 g
Carbohidratos43,9 g
de los cuales azúcares42,5 g
Fibra0 g
Proteínas13,2 g
Sal0,32 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 vaso de leche (¼ de litro)
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 3 huevos
  • 1 palo de vainilla o de canela, o 1 ralladura de limón
  • 1 cucharadita de almidón de maíz (opcional)
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 1 cucharada de agua

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