Flan español de caramelo, vainilla o limón
El flan español sencillo: leche aromatizada con vainilla, canela o limón, batida con huevos y azúcar, y luego cocida suavemente en baño María dentro de co…
Tres huevos, un vaso de leche y un poco de azúcar son suficientes para este postre tradicional en España. Primero, se calienta la crema a fuego, y luego se hornea en el horno al baño María dentro de mejillones bañados en caramelo.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción40 min
- Reposo1 h
- Total1 h 50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías309 kcal/pers.
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado0,93 € 0,47 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes
- 0,17 €
- 0,03 €
- 0,66 €
- 0,02 €
caramelo
- 0,05 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Prepara un almíbar con azúcar y agua, y úsalo para cubrir el fondo y los lados de los mejillones. ≈ 3 min
- Calienta suavemente la leche con vainilla, canela o ralladura de limón. Añade una parte del azúcar y, para obtener una crema más espesa, harina disuelta en unas cucharadas de leche fría.
- Cocine los huevos como para una tortilla francesa, utilizando el resto del azúcar. ≈ 4 min
- Vierta la leche sobre los huevos poco a poco, sin dejar de remover con una cuchara de madera, para evitar que las yemas se cuajen. ≈ 4 min
- Caliente esta crema a fuego bajo, en un baño María o en una olla con fondo grueso, removiendo hasta que espese.
- Vierta la mezcla en los mejillones caramelizados, cubra y coloque en un recipiente con agua caliente. Cocine en el horno, al baño María, durante al menos media hora, hasta que los flanes estén cuajados.
- Deje enfriar, y luego desmolde.
La cuenta
Flan español de caramelo, vainilla o limón
- 1 vaso de leche (¼ de litro)0,17 €
- 2 cucharadas de azúcar0,03 €
- 3 huevos0,66 €
- 1 cucharadita de almidón de maíz (opcional)0,02 €
- 3 cucharadas de azúcar0,05 €
Total0,93 €
es decir, 0,47 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Utensilios
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 309 kcal |
|---|---|
| Grasas | 9 g |
| de las cuales saturadas | 3 g |
| Carbohidratos | 43,9 g |
| de los cuales azúcares | 42,5 g |
| Fibra | 0 g |
| Proteínas | 13,2 g |
| Sal | 0,32 g |
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