Flan

Flan spagnolo al caramello, vaniglia o limone

Dolci

La semplice crème pasticcera spagnola: latte aromatizzato alla vaniglia, alla cannella o al limone, sbattuto con uova e zucchero, addensato delicatamente …

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Tre uova, un bicchiere di latte e un po' di zucchero sono sufficienti per questa classica preparazione spagnola. Prima, la crema viene cotta a fuoco basso, quindi viene infornata in un bagno maria, avvolta in una pasta di caramello.

Ingredienti e preparazione

  • Tempo di preparazione10 min
  • Tempo di cottura40 min
  • Riposo1 h
  • Totale1 h 50 min
  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Calorie309 kcal/pers.
  • Metodo di cotturaquattro
  • Costo stimato1,05 € 0,53 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
  • Vegetariano
  • Senza glutine

Ingredienti

2 persone
  • 0,25 €
  • 0,07 €
  • 0,60 €
  • 0,02 €

caramello

  • 0,11 €

Prezzi rilevati nei supermercati italiani.

Preparazione

  1. Preparate una caramella con zucchero e acqua, e utilizzatela per ricoprire il fondo e i bordi delle conchiglie. ≈ 3 min
  2. Scaldate delicatamente il latte con la vaniglia, la cannella o la scorza di limone. Aggiungete una parte dello zucchero e, per ottenere una crema più densa, della farina di mais diluita in qualche cucchiaio di latte freddo.
  3. Sbatti le uova come faresti per una frittata, insieme al resto dello zucchero. ≈ 4 min
  4. Versate il latte a filo, aggiungendolo gradualmente e mescolando continuamente con un cucchiaio di legno, in modo che i tuorli non si coagulino. ≈ 4 min
  5. Scaldate questa crema a fuoco basso, in un bagno maria o in una casseruola con fondo spesso, mescolando continuamente fino a quando non si addensa.
  6. Versateli nelle cozze caramellate, copriteli e metteteli in una teglia con acqua calda. Cuoceteli in forno, a bagnomaria, per almeno mezz’ora, finché i flan non saranno sodi.
  7. Lasciare raffreddare, quindi sformare.

Il conto

Flan spagnolo al caramello, vaniglia o limone

  • 1 bicchiere di latte (circa 250 ml)0,25 €
  • 2 cucchiai di zucchero0,07 €
  • 3 uova0,60 €
  • 1 cucchiaino di fecola di mais (opzionale)0,02 €
  • 3 cucchiai di zucchero0,11 €

Totale1,05 €

cioè 0,53 € a persona

Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie309 kcal
Grassi9 g
di cui saturi3 g
Carboidrati43,9 g
di cui zuccheri42,5 g
Fibre0 g
Proteine13,2 g
Sale0,32 g

Prima di iniziare

Ingredienti

  • 1 bicchiere di latte (circa 250 ml)
  • 2 cucchiai di zucchero
  • 3 uova
  • 1 stecca di vaniglia o cannella, oppure la scorza di 1 limone
  • 1 cucchiaino di fecola di mais (opzionale)
  • 3 cucchiai di zucchero
  • 1 cucchiaio di acqua

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