Flan spagnolo al caramello, vaniglia o limone
La semplice crème pasticcera spagnola: latte aromatizzato alla vaniglia, alla cannella o al limone, sbattuto con uova e zucchero, addensato delicatamente …
Tre uova, un bicchiere di latte e un po' di zucchero sono sufficienti per questa classica preparazione spagnola. Prima, la crema viene cotta a fuoco basso, quindi viene infornata in un bagno maria, avvolta in una pasta di caramello.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione10 min
- Tempo di cottura40 min
- Riposo1 h
- Totale1 h 50 min
- DifficoltàFacile
- CostoEconomico
- Calorie309 kcal/pers.
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato1,05 € 0,53 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Senza glutine
Ingredienti
- 0,25 €
- 0,07 €
- 0,60 €
- 0,02 €
caramello
- 0,11 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani.
Preparazione
- Preparate una caramella con zucchero e acqua, e utilizzatela per ricoprire il fondo e i bordi delle conchiglie. ≈ 3 min
- Scaldate delicatamente il latte con la vaniglia, la cannella o la scorza di limone. Aggiungete una parte dello zucchero e, per ottenere una crema più densa, della farina di mais diluita in qualche cucchiaio di latte freddo.
- Sbatti le uova come faresti per una frittata, insieme al resto dello zucchero. ≈ 4 min
- Versate il latte a filo, aggiungendolo gradualmente e mescolando continuamente con un cucchiaio di legno, in modo che i tuorli non si coagulino. ≈ 4 min
- Scaldate questa crema a fuoco basso, in un bagno maria o in una casseruola con fondo spesso, mescolando continuamente fino a quando non si addensa.
- Versateli nelle cozze caramellate, copriteli e metteteli in una teglia con acqua calda. Cuoceteli in forno, a bagnomaria, per almeno mezz’ora, finché i flan non saranno sodi.
- Lasciare raffreddare, quindi sformare.
Il conto
Flan spagnolo al caramello, vaniglia o limone
- 1 bicchiere di latte (circa 250 ml)0,25 €
- 2 cucchiai di zucchero0,07 €
- 3 uova0,60 €
- 1 cucchiaino di fecola di mais (opzionale)0,02 €
- 3 cucchiai di zucchero0,11 €
Totale1,05 €
cioè 0,53 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
Utensili
Valori nutrizionali per porzione
| Calorie | 309 kcal |
|---|---|
| Grassi | 9 g |
| di cui saturi | 3 g |
| Carboidrati | 43,9 g |
| di cui zuccheri | 42,5 g |
| Fibre | 0 g |
| Proteine | 13,2 g |
| Sale | 0,32 g |
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