Ensopado de repolho à africana
Um ensopado delicioso e nutritivo, fácil de preparar com uma variedade de legumes. Ideal para os dias frios.
É um ensopado saboroso e rico em nutrientes. Não exige habilidades específicas e pode levar algum tempo para preparar, mas o resultado compensa o esforço.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo15 min
- Tempo de cozimento20 min
- Total35 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentopanelinha
- Custo estimado6,52 € 1,09 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
Ingredientes
pessoas
- 0,30 €
- 0,37 €
- 0,36 €
- 0,21 €
- 2,29 €
- 0,61 €
- 1,04 €
- 0,58 €
- 0,38 €
- 0,15 €
- 0,23 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola e cozinhe por cerca de 2 minutos, até que esteja macia.
- Adicione o alho e o aipo e refogue até que fiquem macios e levemente dourados.
- Adicione a couve, a batata, cenoura, ervas, cebola e alho em pó, o caldo, a páprica defumada e a água. Cubra e leve ao fogo.
- Diminua o fogo e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos.
- Prove e ajuste o tempero, se necessário. ≈ 2 min
- Sirva quente, acompanhado do acompanhamento de sua preferência. ≈ 2 min
A conta
Ensopado de repolho à africana
- 2 colheres de sopa de óleo de abacate0,30 €
- 2 cebolas médias, picadas0,37 €
- 4 dentes de alho, picados0,36 €
- 3 talos de aipo, finamente picados0,21 €
- 1 repolho branco médio, picado2,29 €
- 2 batatas médias, cortadas em cubos0,61 €
- 3 cenouras médias, cortadas em rodelas1,04 €
- 2 colheres de chá de cebola em pó0,58 €
- 2 colheres de chá de alho em pó0,38 €
- 3 colheres de sopa de caldo de frango em pó (ou cubos desfiados)0,15 €
- 1 colher de chá de páprica defumada0,23 €
Total6,52 €
ou seja, 1,09 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela grande
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