Cozido de repolho à africana

Ensopado de repolho à africana

Pratos

Um ensopado delicioso e nutritivo, fácil de preparar com uma variedade de legumes. Ideal para os dias frios.

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É um ensopado saboroso e rico em nutrientes. Não exige habilidades específicas e pode levar algum tempo para preparar, mas o resultado compensa o esforço.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo15 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Total35 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanelinha
  • Custo estimado6,52 € 1,09 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,30 €
  • 0,37 €
  • 0,36 €
  • 0,21 €
  • 2,29 €
  • 0,61 €
  • 1,04 €
  • 0,58 €
  • 0,38 €
  • 0,15 €
  • 0,23 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio. Adicione a cebola e cozinhe por cerca de 2 minutos, até que esteja macia.
  2. Adicione o alho e o aipo e refogue até que fiquem macios e levemente dourados.
  3. Adicione a couve, a batata, cenoura, ervas, cebola e alho em pó, o caldo, a páprica defumada e a água. Cubra e leve ao fogo.
  4. Diminua o fogo e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos.
  5. Prove e ajuste o tempero, se necessário. ≈ 2 min
  6. Sirva quente, acompanhado do acompanhamento de sua preferência. ≈ 2 min

A conta

Ensopado de repolho à africana

  • 2 colheres de sopa de óleo de abacate0,30 €
  • 2 cebolas médias, picadas0,37 €
  • 4 dentes de alho, picados0,36 €
  • 3 talos de aipo, finamente picados0,21 €
  • 1 repolho branco médio, picado2,29 €
  • 2 batatas médias, cortadas em cubos0,61 €
  • 3 cenouras médias, cortadas em rodelas1,04 €
  • 2 colheres de chá de cebola em pó0,58 €
  • 2 colheres de chá de alho em pó0,38 €
  • 3 colheres de sopa de caldo de frango em pó (ou cubos desfiados)0,15 €
  • 1 colher de chá de páprica defumada0,23 €

Total6,52 €

ou seja, 1,09 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela grande

Antes de começar

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de óleo de abacate
  • 2 cebolas médias, picadas
  • 4 dentes de alho, picados
  • 3 talos de aipo, finamente picados
  • 1 repolho branco médio, picado
  • 2 batatas médias, cortadas em cubos
  • 3 cenouras médias, cortadas em rodelas
  • 2 colheres de chá de ervas italianas secas
  • 2 colheres de chá de cebola em pó
  • 2 colheres de chá de alho em pó
  • 3 colheres de sopa de caldo de frango em pó (ou cubos desfiados)
  • 1 colher de chá de páprica defumada
  • De 1 a 2 xícaras de água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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