Couve-flor empanada no ovo e frita

Couve-flor empanada no ovo e frita

Culinária vegetariana

Flores de brócolis cozidas à água, embebidas em ovo batido e empanadas com farinha de rosca, e fritas até ficarem douradas. Um recheio crocante.

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Flores de brócolis cozidas em água, envolvidas em ovo batido e farinha de rosca, e depois fritas em uma frigideira até dourarem.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento25 min
  • Total45 min
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoFritura
  • Custo estimado0,58 € 0,19 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

3 pessoas
  • 0,40 €
  • 0,09 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Ferva água em uma panela grande, adicione 1 colher de chá de sal e o brócolis. Cozinhe por cerca de 20 minutos, até que o brócolis esteja macio.
  2. Escorra a água e separe o couve-flor em “flores” individuais. ≈ 2 min
  3. Bata os ovos numa tigela, e depois adicione o caldo em pó (ou sal, pimenta e um pouco de molho shoyu).
  4. Mergulhe as flores no aparelho com ovo.
  5. Enquanto isso, aqueça um pouco de óleo em uma frigideira.
  6. Coloque a farinha de rosca em uma tigela e passe os flores embebidos nela. ≈ 3 min
  7. Frite os talos até que fiquem dourados.

A conta

Couve-flor empanada no ovo e frita

  • 2 ovos0,40 €
  • 60 g de farinha de rosca0,09 €
  • 1 colher de chá de caldo de frango em pó (ou sal, pimenta e um pouco de molho shoyu)0,03 €
  • 1 colher de chá de sal0,01 €
  • Óleo para fritura, em quantidade suficiente0,05 €

Total0,58 €

ou seja, 0,19 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • uma panela grande
  • frigideira
  • prato raso

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 couve-flor
  • 2 ovos
  • 60 g de farinha de rosca
  • 1 colher de chá de caldo de frango em pó (ou sal, pimenta e um pouco de molho shoyu)
  • 1 colher de chá de sal
  • Óleo para fritura, em quantidade suficiente

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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