Coliflor capeada con huevo y frita

Coliflor capeada con huevo y frita

Cocina vegetariana

Coliflor en forma de «flor» cocida en agua, remojada en huevo batido y luego cubierta con pan rallado y frita hasta que esté dorada. Un acompañamiento cru…

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Flores de coliflor cocidas al vapor, cubiertas con huevo batido y pan rallado, y luego doradas en una sartén.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total45 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónFreír
  • Costo estimado0,60 € 0,20 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano

Ingredientes

3 personas
  • 0,44 €
  • 0,07 €
  • 0,03 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Hierve agua en una olla grande, añade 1 cucharadita de sal y el brócoli. Cocina durante unos 20 minutos, o hasta que esté tierno.
  2. Retire la cáscara y separa la coliflor en floretes. ≈ 2 min
  3. Batir los huevos en un bol, luego añadir el caldo en polvo (o sal, pimienta y un poco de salsa de soja).
  4. Sumerja las flores en el líquido para la masa.
  5. Mientras tanto, calentar un poco de aceite en una sartén.
  6. Coloque el pan rallado en un plato hondo y sumerja los floretes en él. ≈ 3 min
  7. Fría los pétalos hasta que estén dorados.

La cuenta

Coliflor capeada con huevo y frita

  • 2 huevos0,44 €
  • 60 g de pan rallado0,07 €
  • 1 cucharadita de caldo de pollo en polvo (o sal, pimienta y un poco de salsa de soja)0,03 €
  • 1 cucharadita de sal0,01 €
  • Aceite para freír, en cantidad suficiente.0,05 €

Total0,60 €

es decir, 0,20 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 coliflor
  • 2 huevos
  • 60 g de pan rallado
  • 1 cucharadita de caldo de pollo en polvo (o sal, pimienta y un poco de salsa de soja)
  • 1 cucharadita de sal
  • Aceite para freír, en cantidad suficiente.

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