Croquetes de legumes com folhas de amaranto (cheera cutlet)
Croquetes do Kerala: folhas de amaranto, cenoura, couve, feijão e ervilha refogados com especiarias, misturados com batata amassada e farinha de pão, empa…
Estas costeletas são perfeitas para uma refeição rápida e saborosa. São crocantes por fora e macias por dentro, ideais para petiscos ou pratos principais.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo30 min
- Tempo de cozimento20 min
- Descanso10 min
- Total1 h
- DificuldadeMédia
- CustoEconômico
- Modo de cozimentofritura
- Custo estimado3,12 € 0,78 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
Ingredientes
pessoas
- 0,17 €
- 0,27 €
- 0,16 €
- 0,00 €
- 1,28 €
- 0,07 €
- 0,04 €
- 0,19 €
- 0,01 €
- 0,63 €
- 0,02 €
- 0,02 €
- 0,17 €
- 0,08 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Cozinhe as batatas e amasse-as.
- Em uma frigideira, refogue o gengibre, o alho, a cebola, os pimentões e as folhas de curry em um pouco de óleo.
- Adicione as especiarias e misture bem. ≈ 4 min
- Quando as frutas estiverem quase prontas, adicione a amêndoa e os outros vegetais, juntamente com o açúcar, e refogue por dois minutos.
- Regue com um pouco de água, adicione sal, cubra e deixe cozinhar.
- Deixe esfriar, e depois misture com as batatas e metade da farinha de rosca.
- Modele as bolas, achate-as na forma desejada e role-as na farinha de rosca restante. ≈ 10 min
- Frite-os em óleo quente.
A conta
Croquetes de legumes com folhas de amaranto (cheera cutlet)
- 1/4 de xícara de cenoura ralada0,17 €
- 1/4 de xícara de brotos finamente picados0,27 €
- 1/4 de xícara de ervilhas0,16 €
- 1/4 de colher de chá de açúcar0,00 €
- Duas batatas grandes1,28 €
- 1 colher de chá de gengibre ralado0,07 €
- 1 colher de chá de alho picado0,04 €
- 1 cebola picada finamente0,19 €
- 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
- 1 colher de chá de garam masala0,63 €
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce0,02 €
- 1/4 de colher de chá de pimenta do reino0,02 €
- 1/2 colher de chá de pimenta em pó0,17 €
- óleo0,08 €
- Sal0,01 €
Total3,12 €
ou seja, 0,78 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
- frigideira
- liquidificador
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