Croquetes de legumes com folhas de amaranto (cheera cutlet)

Croquetes de legumes com folhas de amaranto (cheera cutlet)

Petisco

Croquetes do Kerala: folhas de amaranto, cenoura, couve, feijão e ervilha refogados com especiarias, misturados com batata amassada e farinha de pão, empa…

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Estas costeletas são perfeitas para uma refeição rápida e saborosa. São crocantes por fora e macias por dentro, ideais para petiscos ou pratos principais.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo30 min
  • Tempo de cozimento20 min
  • Descanso10 min
  • Total1 h
  • DificuldadeMédia
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentofritura
  • Custo estimado3,12 € 0,78 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,17 €
  • 0,27 €
  • 0,16 €
  • 0,00 €
  • 1,28 €
  • 0,07 €
  • 0,04 €
  • 0,19 €
  • 0,01 €
  • 0,63 €
  • 0,02 €
  • 0,02 €
  • 0,17 €
  • 0,08 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Cozinhe as batatas e amasse-as.
  2. Em uma frigideira, refogue o gengibre, o alho, a cebola, os pimentões e as folhas de curry em um pouco de óleo.
  3. Adicione as especiarias e misture bem. ≈ 4 min
  4. Quando as frutas estiverem quase prontas, adicione a amêndoa e os outros vegetais, juntamente com o açúcar, e refogue por dois minutos.
  5. Regue com um pouco de água, adicione sal, cubra e deixe cozinhar.
  6. Deixe esfriar, e depois misture com as batatas e metade da farinha de rosca.
  7. Modele as bolas, achate-as na forma desejada e role-as na farinha de rosca restante. ≈ 10 min
  8. Frite-os em óleo quente.

A conta

Croquetes de legumes com folhas de amaranto (cheera cutlet)

  • 1/4 de xícara de cenoura ralada0,17 €
  • 1/4 de xícara de brotos finamente picados0,27 €
  • 1/4 de xícara de ervilhas0,16 €
  • 1/4 de colher de chá de açúcar0,00 €
  • Duas batatas grandes1,28 €
  • 1 colher de chá de gengibre ralado0,07 €
  • 1 colher de chá de alho picado0,04 €
  • 1 cebola picada finamente0,19 €
  • 1/4 de colher de chá de açafrão0,01 €
  • 1 colher de chá de garam masala0,63 €
  • 1 colher de chá de sementes de erva-doce0,02 €
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino0,02 €
  • 1/2 colher de chá de pimenta em pó0,17 €
  • óleo0,08 €
  • Sal0,01 €

Total3,12 €

ou seja, 0,78 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela
  • frigideira
  • liquidificador

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 xícara de folhas de amaranto (cheera) finamente picadas
  • 1/4 de xícara de cenoura ralada
  • 1/4 de xícara de repolho ralado
  • 1/4 de xícara de brotos finamente picados
  • 1/4 de xícara de ervilhas
  • 1/4 de colher de chá de açúcar
  • Duas batatas grandes
  • 4 fatias de pão trituradas até formar farinha de rosca
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de chá de alho picado
  • 1 cebola picada finamente
  • 3 pimentas verdes picadas
  • Dois ramos com folhas de curry
  • 1/4 de colher de chá de açafrão
  • 1 colher de chá de garam masala
  • 1 colher de chá de sementes de erva-doce
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino
  • 1/2 colher de chá de pimenta em pó
  • óleo
  • Sal
  • água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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