Gemüsekroketten mit Amarantblättern (Cheera cutlet)

Gemüsekroketten mit Amarantblättern (Cheera cutlet)

Aperitif

Kerala-Kroketten: Gebratene Amarant-Blätter, Karotten, Kohl, Bohnen und Erbsen, vermis mit gestampfter Kartoffel und Brotbröseln, paniert und frittiert.

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Diese Katsu-Reste sind perfekt für ein schnelles und leckeres Essen. Sie sind außen knusprig und innen zart, ideal für Snacks oder als Hauptgericht.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit30 Min.
  • Kochzeit20 Min.
  • Ruhezeit10 Min.
  • Gesamt1 Std.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • GarmethodeFrittieren
  • Geschätzte Kosten2,24 € 0,56 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

4 Personen
  • 0,07 €
  • 0,27 €
  • 0,20 €
  • 0,00 €
  • 0,43 €
  • 0,07 €
  • 0,03 €
  • 0,15 €
  • 0,02 €
  • 0,63 €
  • 0,02 €
  • 0,02 €
  • 0,17 €
  • 0,16 €
  • 0,00 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 10 von 15 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Bereiten Sie die Erdäpfel zu und zerdrücken Sie sie.
  2. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und dann Ingwer, Knoblauch, Zwiebel, Chili und Curryblätter darin anbraten.
  3. Fügen Sie die Gewürze hinzu und mischen Sie alles gut durch. ≈ 4 Min.
  4. Wenn Sie beginnen, die Amarante und die anderen Gemüsesorten zusammen mit dem Zucker zu geben und kurz anzudünsten (ca. 2 Minuten).
  5. Gießen Sie etwas Wasser auf, würzen Sie, decken Sie ab und lassen Sie es garen.
  6. Lassen Sie die Mischung abkühlen, bevor Sie sie mit den Erdäpfeln und der Hälfte des Semmelbrösels vermischen.
  7. Formen Sie Kugeln, drücken Sie sie in die gewünschte Form und rollen Sie sie im restlichen Semmelbrösel ein. ≈ 10 Min.
  8. Frittieren Sie sie in heißem Öl.

Die Rechnung

Gemüsekroketten mit Amarantblättern (Cheera cutlet)

  • 1/4 Tasse geriebene Karotte0,07 €
  • 1/4 Tasse fein gehackte grüne Bohnen0,27 €
  • 1/4 Tasse Erbsen0,20 €
  • 1/4 Teelöffel Zucker0,00 €
  • 2 große Bodenäpfel0,43 €
  • 1 Teelöffel gehackter Ingwer0,07 €
  • 1 Teelöffel gehackter Knoblauch0,03 €
  • 1 Zwiebel, fein gehackt0,15 €
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma0,02 €
  • 1 Teelöffel Garam Masala0,63 €
  • 1 Teelöffel Fenchelsamen0,02 €
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer0,02 €
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Chili0,17 €
  • Öl0,16 €
  • Salz0,00 €

Gesamt2,24 €

das sind 0,56 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1 Tasse fein gehackte Amarant-Blätter (Cheera)
  • 1/4 Tasse geriebene Karotte
  • 1/4 Tasse geriebener Kohl
  • 1/4 Tasse fein gehackte grüne Bohnen
  • 1/4 Tasse Erbsen
  • 1/4 Teelöffel Zucker
  • 2 große Bodenäpfel
  • 4 Brotscheiben, gemahlen
  • 1 Teelöffel gehackter Ingwer
  • 1 Teelöffel gehackter Knoblauch
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 3 gehackte grüne Chilischoten
  • Zwei Zweige mit Curryblättern
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Garam Masala
  • 1 Teelöffel Fenchelsamen
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Chili
  • Öl
  • Salz
  • Wasser

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