Gemüsekroketten mit Amarantblättern (Cheera cutlet)
Kerala-Kroketten: Gebratene Amarant-Blätter, Karotten, Kohl, Bohnen und Erbsen, vermis mit gestampfter Kartoffel und Brotbröseln, paniert und frittiert.
Diese Katsu-Reste sind perfekt für ein schnelles und leckeres Essen. Sie sind außen knusprig und innen zart, ideal für Snacks oder als Hauptgericht.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Ruhezeit10 Min.
- Gesamt1 Std.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeFrittieren
- Geschätzte Kosten2,24 € 0,56 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
Zutaten
Personen
- 0,07 €
- 0,27 €
- 0,20 €
- 0,00 €
- 0,43 €
- 0,07 €
- 0,03 €
- 0,15 €
- 0,02 €
- 0,63 €
- 0,02 €
- 0,02 €
- 0,17 €
- 0,16 €
- 0,00 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 10 von 15 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Bereiten Sie die Erdäpfel zu und zerdrücken Sie sie.
- In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und dann Ingwer, Knoblauch, Zwiebel, Chili und Curryblätter darin anbraten.
- Fügen Sie die Gewürze hinzu und mischen Sie alles gut durch. ≈ 4 Min.
- Wenn Sie beginnen, die Amarante und die anderen Gemüsesorten zusammen mit dem Zucker zu geben und kurz anzudünsten (ca. 2 Minuten).
- Gießen Sie etwas Wasser auf, würzen Sie, decken Sie ab und lassen Sie es garen.
- Lassen Sie die Mischung abkühlen, bevor Sie sie mit den Erdäpfeln und der Hälfte des Semmelbrösels vermischen.
- Formen Sie Kugeln, drücken Sie sie in die gewünschte Form und rollen Sie sie im restlichen Semmelbrösel ein. ≈ 10 Min.
- Frittieren Sie sie in heißem Öl.
Die Rechnung
Gemüsekroketten mit Amarantblättern (Cheera cutlet)
- 1/4 Tasse geriebene Karotte0,07 €
- 1/4 Tasse fein gehackte grüne Bohnen0,27 €
- 1/4 Tasse Erbsen0,20 €
- 1/4 Teelöffel Zucker0,00 €
- 2 große Bodenäpfel0,43 €
- 1 Teelöffel gehackter Ingwer0,07 €
- 1 Teelöffel gehackter Knoblauch0,03 €
- 1 Zwiebel, fein gehackt0,15 €
- 1/4 Teelöffel Kurkuma0,02 €
- 1 Teelöffel Garam Masala0,63 €
- 1 Teelöffel Fenchelsamen0,02 €
- 1/4 Teelöffel Pfeffer0,02 €
- 1/2 Teelöffel gemahlener Chili0,17 €
- Öl0,16 €
- Salz0,00 €
Gesamt2,24 €
das sind 0,56 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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