Bolinhos de tomate e glúten estilo gyros
Biscoitos vegetarianos à base de aveia, sêmola e glúten, aromatizados com gyros, segurelha e tomates confitados com cebola, sem carne.
Estas galettes vegetarianas têm o sabor do gyros grego, com tomate e cebola incorporados na massa. São preparadas com ingredientes simples.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo20 min
- Tempo de cozimento15 min
- Total35 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Modo de cozimentoCozinhar na frigideira
- Custo estimado2,02 € 0,51 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
pessoas
- 0,19 €
- 0,56 €
- 0,72 €
- 0,28 €
- 0,19 €
- 0,01 €
- 0,07 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Misture a aveia em flocos, a farinha de trigo e o glúten em partes iguais. ≈ 4 min
- Adicione a segurelha, a pimenta, a especiaria gyros, o sal e a pimenta do reino. ≈ 3 min
- Misture o composto com água e um pouco de molho shoyu até obter uma pasta. ≈ 4 min
- Corte os tomates e a cebola em cubos pequenos, e refogue-os numa frigideira com um pouco de óleo e pimenta do reino.
- Adicione-os à massa. ≈ 4 min
- Prepare as panquecas na frigideira e doure-as com um pouco de óleo.
A conta
Bolinhos de tomate e glúten estilo gyros
- Aveia em flocos, na mesma quantidade das outras cereais.0,19 €
- Farinha de trigo macia, em quantidade igual às outras cereais.0,56 €
- Glúten de trigo, na mesma quantidade das outras cereais.0,72 €
- molho de soja, em quantidade suficiente0,28 €
- tomate e cebola, em quantidade suficiente0,19 €
- sal, pimenta, especiaria para gyros, sal e pimenta do reino0,01 €
- óleo, para cozinhar0,07 €
Total2,02 €
ou seja, 0,51 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- frigideira
- tigela
- faca
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