Tomaten-Gluten-Bratlinge nach Gyros-Art
Vegetarische Galettes aus Haferflocken, Maismehl und Gluten, gewürzt mit Gyros, Kresse und eingelegten Tomaten mit Zwiebel, ohne Fleisch.
Diese vegetarischen Galettes erinnern an das griechische Gyros, mit Tomaten und Zwiebeln, die in den Teig eingearbeitet sind. Sie werden mit einfachen Zutaten zubereitet.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeBraten in der Pfanne
- Geschätzte Kosten1,48 € 0,37 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
Personen
- 0,19 €
- 0,56 €
- 0,26 €
- 0,17 €
- 0,15 €
- 0,00 €
- 0,15 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Mischen Sie Haferflocken, Maisstärke und Gluten in gleichen Teilen. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie den Koriander, die Chili, die Gewürze Gyros, Salz und Pfeffer hinzu. ≈ 3 Min.
- Vermischen Sie die Mischung mit Wasser und etwas Sojasauce, um eine Paste zu erhalten. ≈ 4 Min.
- Schneiden Sie die Tomaten und Zwiebeln in kleine Würfel und braten Sie sie in einer Pfanne mit etwas Öl und Pfeffer an.
- Fügen Sie sie dem Teig hinzu. ≈ 4 Min.
- Bereiten Sie die Pfannkuchen in der Pfanne zu und braten Sie sie leicht in etwas Öl an.
Die Rechnung
Tomaten-Gluten-Bratlinge nach Gyros-Art
- Haferflocken in gleicher Menge wie andere Getreide.0,19 €
- Weizengrieß, in gleicher Menge wie andere Getreide.0,56 €
- Weizengluten, in gleicher Menge wie andere Getreide.0,26 €
- Sojasauce, in ausreichender Menge0,17 €
- Tomaten und Zwiebeln, in ausreichender Menge0,15 €
- Bohnenkraut, Chili, Gyros-Gewürz, Salz und Pfeffer0,00 €
- Öl, zum Kochen0,15 €
Gesamt1,48 €
das sind 0,37 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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