Tomaten-Gluten-Bratlinge nach Gyros-Art

Tomaten-Gluten-Bratlinge nach Gyros-Art

Vegetarische Küche

Vegetarische Galettes aus Haferflocken, Maismehl und Gluten, gewürzt mit Gyros, Kresse und eingelegten Tomaten mit Zwiebel, ohne Fleisch.

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Diese vegetarischen Galettes erinnern an das griechische Gyros, mit Tomaten und Zwiebeln, die in den Teig eingearbeitet sind. Sie werden mit einfachen Zutaten zubereitet.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Gesamt35 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeBraten in der Pfanne
  • Geschätzte Kosten1,48 € 0,37 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan

Zutaten

4 Personen
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,26 €
  • 0,17 €
  • 0,15 €
  • 0,00 €
  • 0,15 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Mischen Sie Haferflocken, Maisstärke und Gluten in gleichen Teilen. ≈ 4 Min.
  2. Fügen Sie den Koriander, die Chili, die Gewürze Gyros, Salz und Pfeffer hinzu. ≈ 3 Min.
  3. Vermischen Sie die Mischung mit Wasser und etwas Sojasauce, um eine Paste zu erhalten. ≈ 4 Min.
  4. Schneiden Sie die Tomaten und Zwiebeln in kleine Würfel und braten Sie sie in einer Pfanne mit etwas Öl und Pfeffer an.
  5. Fügen Sie sie dem Teig hinzu. ≈ 4 Min.
  6. Bereiten Sie die Pfannkuchen in der Pfanne zu und braten Sie sie leicht in etwas Öl an.

Die Rechnung

Tomaten-Gluten-Bratlinge nach Gyros-Art

  • Haferflocken in gleicher Menge wie andere Getreide.0,19 €
  • Weizengrieß, in gleicher Menge wie andere Getreide.0,56 €
  • Weizengluten, in gleicher Menge wie andere Getreide.0,26 €
  • Sojasauce, in ausreichender Menge0,17 €
  • Tomaten und Zwiebeln, in ausreichender Menge0,15 €
  • Bohnenkraut, Chili, Gyros-Gewürz, Salz und Pfeffer0,00 €
  • Öl, zum Kochen0,15 €

Gesamt1,48 €

das sind 0,37 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Haferflocken in gleicher Menge wie andere Getreide.
  • Weizengrieß, in gleicher Menge wie andere Getreide.
  • Weizengluten, in gleicher Menge wie andere Getreide.
  • Sojasauce, in ausreichender Menge
  • Tomaten und Zwiebeln, in ausreichender Menge
  • Bohnenkraut, Chili, Gyros-Gewürz, Salz und Pfeffer
  • Öl, zum Kochen

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