Tortitas de tomate y gluten estilo gyros
Galletas vegetarianas elaboradas con avena, sémola y gluten, aromatizadas con gyros, ajedrea y tomates confitados con cebolla, sin carne.
Estas galletas vegetarianas tienen el sabor del gyros griego, con tomate y cebolla integrados en la masa. Se preparan con ingredientes sencillos.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción en sartén
- Costo estimado1,62 € 0,41 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,19 €
- 0,56 €
- 0,60 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,01 €
- 0,06 €
Precios de supermercados de España para 5 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle la avena, la sémola y el gluten en partes iguales. ≈ 4 min
- Añade el ajedrea, los chiles, la especia Gyros, la sal y la pimienta. ≈ 3 min
- Mezcle la mezcla con agua y un poco de salsa de soja para obtener una pasta. ≈ 4 min
- Corte las tomates y las cebollas en cubos pequeños, y luego sofríelos en una sartén con un poco de aceite y pimienta.
- Agréguelos a la masa. ≈ 4 min
- Cocine las galettes en la sartén y dóralas con un poco de aceite.
La cuenta
Tortitas de tomate y gluten estilo gyros
- Copos de avena, en la misma cantidad que las otras granos.0,19 €
- Harina de trigo fina, en la misma proporción que las otras harinas.0,56 €
- Gluten de trigo, en la misma proporción que otros cereales.0,60 €
- Salsa de soja, en cantidad suficiente.0,10 €
- tomate y cebolla, en cantidad suficiente0,10 €
- especias, pimentón, especias para gyros, sal y pimienta0,01 €
- aceite, para cocinar0,06 €
Total1,62 €
es decir, 0,41 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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