Tortitas de tomate y gluten estilo gyros

Tortitas de tomate y gluten estilo gyros

Cocina vegetariana

Galletas vegetarianas elaboradas con avena, sémola y gluten, aromatizadas con gyros, ajedrea y tomates confitados con cebolla, sin carne.

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Estas galletas vegetarianas tienen el sabor del gyros griego, con tomate y cebolla integrados en la masa. Se preparan con ingredientes sencillos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en sartén
  • Costo estimado1,62 € 0,41 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 0,19 €
  • 0,56 €
  • 0,60 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,01 €
  • 0,06 €

Precios de supermercados de España para 5 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Mezcle la avena, la sémola y el gluten en partes iguales. ≈ 4 min
  2. Añade el ajedrea, los chiles, la especia Gyros, la sal y la pimienta. ≈ 3 min
  3. Mezcle la mezcla con agua y un poco de salsa de soja para obtener una pasta. ≈ 4 min
  4. Corte las tomates y las cebollas en cubos pequeños, y luego sofríelos en una sartén con un poco de aceite y pimienta.
  5. Agréguelos a la masa. ≈ 4 min
  6. Cocine las galettes en la sartén y dóralas con un poco de aceite.

La cuenta

Tortitas de tomate y gluten estilo gyros

  • Copos de avena, en la misma cantidad que las otras granos.0,19 €
  • Harina de trigo fina, en la misma proporción que las otras harinas.0,56 €
  • Gluten de trigo, en la misma proporción que otros cereales.0,60 €
  • Salsa de soja, en cantidad suficiente.0,10 €
  • tomate y cebolla, en cantidad suficiente0,10 €
  • especias, pimentón, especias para gyros, sal y pimienta0,01 €
  • aceite, para cocinar0,06 €

Total1,62 €

es decir, 0,41 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Copos de avena, en la misma cantidad que las otras granos.
  • Harina de trigo fina, en la misma proporción que las otras harinas.
  • Gluten de trigo, en la misma proporción que otros cereales.
  • Salsa de soja, en cantidad suficiente.
  • tomate y cebolla, en cantidad suficiente
  • especias, pimentón, especias para gyros, sal y pimienta
  • aceite, para cocinar

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