Tajine de raízes com lentilha vermelha

Tajine de raízes com lentilha vermelha

Pratos

Um tajine vegetariano: batatas, couve-flor, cenoura, rabanete e cebolinha cozidos com pimenta, gengibre e alho, envolvidos em ras el-hanout e assados no f…

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Uma receita simples e saborosa de legumes raízes cozidos em um tajine com especiarias e lentilhas vermelhas, ideal para uma noite agradável em família.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo20 min
  • Tempo de cozimento2 h 5 min
  • Descanso20 min
  • Total2 h 45 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentoQuatro
  • Custo estimado12,49 € 2,08 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

6 pessoas
  • 0,15 €
  • 0,94 €
  • 0,18 €
  • 0,19 €
  • 0,18 €
  • 0,60 €
  • 1,33 €
  • 0,69 €
  • 3,58 €
  • 0,15 €
  • 0,59 €
  • 3,90 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Triture o cominho e o coentro em um processador de alimentos por 30 segundos, deixando esfriar e, em seguida, amasse-os.
  2. Pique a cebola em cubos, retire as sementes e pique o pimentão, rale o gengibre e pique o alho. ≈ 8 min
  3. Corte o alho-poró, lave-o e corte-o em fatias finas. ≈ 8 min
  4. Descasque as batatas e corte-as em cubos grandes; descasque e corte o rabanete em cubos. ≈ 8 min
  5. Descasque as cenouras e a beterraba e corte-as em pedaços grandes, em formato oblíquo. ≈ 8 min
  6. Lave as lentilhas e aqueça o caldo.
  7. Refogue a cebola em fogo baixo por 5 minutos, até ficar macia e translúcida.
  8. Adicione a pimenta, o gengibre, o alho e o alho-poró e deixe cozinhar por 1 minuto.
  9. Adicione as batatas e o rabanete e deixe cozinhar por 5 minutos; pré-aqueça o forno a 180 °C.
  10. Adicione a cenoura e a beterraba e deixe cozinhar por 3 a 4 minutos.
  11. Polvilhe com ras el-hanout, açafrão e metade do cominho, e misture bem para cobrir os legumes. ≈ 4 min
  12. Adicione as lentilhas e 1 litro de caldo, tempere com sal e pimenta, e leve ao fogo.
  13. Coloque tudo no tajine, cubra e asse no forno por 25 minutos, adicionando caldo se o molho engrossar demais.
  14. Antes de servir, adicione o coentro fresco moído. ≈ 4 min

A conta

Tajine de raízes com lentilha vermelha

  • 1 colher de sopa de sementes de cominho0,15 €
  • 1 colher de sopa de sementes de coentro0,94 €
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva0,18 €
  • 1 cebola grande0,19 €
  • 2 dentes de alho0,18 €
  • 1 cebola-poró0,60 €
  • 700 gramas de batatas1,33 €
  • 2 cenouras grandes0,69 €
  • 2 batatas grandes3,58 €
  • 1 colher de sopa de açafrão0,15 €
  • 150 g de lentilhas vermelhas0,59 €
  • 1,2 litros de caldo de legumes quente3,90 €
  • Sal e pimenta do reino preta0,01 €

Total12,49 €

ou seja, 2,08 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • frigideira
  • panela
  • tajine
  • forno

Antes de começar

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de sementes de cominho
  • 1 colher de sopa de sementes de coentro
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 cebola grande
  • 1 pimenta vermelha
  • 2 centímetros de gengibre
  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola-poró
  • 700 gramas de batatas
  • 300 g de couve-flor
  • 2 cenouras grandes
  • 2 batatas grandes
  • 1 colher de sopa de ras el-hanout
  • 1 colher de sopa de açafrão
  • 150 g de lentilhas vermelhas
  • 1,2 litros de caldo de legumes quente
  • Sal e pimenta do reino preta

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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