Tajine aus Wurzelgemüse mit roten Linsen
Ein vegetarisches Tajine: Erdäpfel, Rosenkohl, Karotten, Pastinaken und Lauch, die mit Paprika, Ingwer und Knoblauch angebraten und mit Ras el-Hanout gewü…
Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für gekochte Wurzelgemüse in einem Tajine mit Gewürzen und roten Linsen – ideal für einen gemütlichen Abend.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit2 Std. 5 Min.
- Ruhezeit20 Min.
- Gesamt2 Std. 45 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeVier
- Geschätzte Kosten14,61 € 2,44 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
Zutaten
Personen
- 0,23 €
- 0,94 €
- 0,22 €
- 0,15 €
- 0,12 €
- 0,43 €
- 0,47 €
- 0,29 €
- 3,58 €
- 0,23 €
- 0,56 €
- 7,38 €
- 0,01 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 11 von 13 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Braten Sie den Kumin und die Korianderblätter 30 Sekunden in einer Pfanne unter Rühren an, lassen Sie sie abkühlen und mahlen Sie sie dann fein.
- Schneiden Sie die Zwiebel in Würfel, entfernen Sie die Samen und hacken Sie die Chili fein. Reiben Sie den Ingwer und hacken Sie die Knoblauchzehen. ≈ 8 Min.
- Schneiden Sie den Lauch in dünne Scheiben, waschen Sie ihn und schneiden Sie ihn in Halbringe. ≈ 8 Min.
- Schälen Sie die Erdäpfel und schneiden Sie sie in grobe Würfel; schälen und schneiden Sie den Kohl in Würfel. ≈ 8 Min.
- Schälen Sie die Karotten und Pastinaken und schneiden Sie sie in grobe, schräge Stücke. ≈ 8 Min.
- Spülen Sie die Linsen ab und erhitzen Sie die Brühe.
- Erhitze die Zwiebeln 5 Minuten in Öl bei niedriger Hitze.
- Fügen Sie die Chili, Ingwer, Knoblauch und Petersilie hinzu und lassen Sie alles 1 Minute köcheln.
- Fügen Sie die Erdäpfel und den Kohl hinzu und lassen Sie alles 5 Minuten köcheln. Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor.
- Fügen Sie die Karotten und Pastinaken hinzu und lassen Sie alles weitere 3 bis 4 Minuten köcheln.
- Streuen Sie das Ras el-Hanout, Kurkuma und die Hälfte des Kreuzkümmels darüber und vermischen Sie alles gut, damit die Gemüse gut bedeckt sind. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie die Linsen und 1 Liter Brühe hinzu, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und bringen Sie zum Kochen.
- Gießen Sie die Zutaten in den Tajine, decken Sie ab und backen Sie sie 25 Minuten lang im Ofen, wobei Sie gegebenenfalls etwas Brühe hinzufügen, falls die Soße zu dick wird.
- Bevor Sie das Gericht servieren, geben Sie die frisch gemahlenen Korianderblätter hinzu. ≈ 4 Min.
Die Rechnung
Tajine aus Wurzelgemüse mit roten Linsen
- 1 Esslöffel Kuminaseed0,23 €
- 1 Esslöffel Korianderblätter0,94 €
- 2 Esslöffel Olivenöl0,22 €
- 1 große Zwiebel0,15 €
- 2 Knoblauchzehen0,12 €
- 1 Stange Lauch0,43 €
- 700 g Erdäpfel0,47 €
- 2 große Karotten0,29 €
- 2 große Pastinaken3,58 €
- 1 Teelöffel Kurkuma0,23 €
- 150 g rote Linsen0,56 €
- 1,2 Liter heißer Gemüsesuppe7,38 €
- Salz und schwarzer Pfeffer0,01 €
Gesamt14,61 €
das sind 2,44 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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