Tajine de légumes racines aux lentilles corail
Un tajine végétarien : pommes de terre, chou-rave, carottes, panais et poireau revenus avec piment, gingembre et ail, enrobés de ras el-hanout et cuits au four avec des lentilles corail et du bouillon.
Une recette simple et savoureuse de légumes racines cuites dans un tajine aux épices et aux lentilles rouges, idéale pour une soirée conviviale.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson2 h 05
- Repos20 min
- Total2 h 45
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonFour
- Coût estimé12,49 € 2,08 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
Ingrédients
personnes
- 0,15 €
- 0,94 €
- 0,18 €
- 0,19 €
- 0,18 €
- 0,60 €
- 1,33 €
- 0,69 €
- 3,58 €
- 0,15 €
- 0,59 €
- 3,90 €
- 0,01 €
Préparation
- Faites griller le cumin et la coriandre 30 secondes à la poêle en remuant, laissez tiédir puis moulez-les.
- Coupez l'oignon en dés, épépinez et hachez le piment, râpez le gingembre et hachez l'ail. ≈ 8 min
- Fendez le poireau, lavez-le et coupez-le en demi-rondelles. ≈ 8 min
- Pelez les pommes de terre et coupez-les en gros dés ; pelez et coupez le chou-rave en dés. ≈ 8 min
- Pelez les carottes et les panais et coupez-les en gros tronçons en biais. ≈ 8 min
- Rincez les lentilles et faites chauffer le bouillon.
- Faites suer l'oignon 5 minutes dans l'huile à feu doux.
- Ajoutez le piment, le gingembre, l'ail et le poireau et laissez cuire 1 minute.
- Ajoutez les pommes de terre et le chou-rave et laissez cuire 5 minutes ; préchauffez le four à 180 °C.
- Ajoutez les carottes et les panais et laissez cuire 3 à 4 minutes.
- Saupoudrez du ras el-hanout, du curcuma et de la moitié du cumin, et mélangez pour bien enrober les légumes. ≈ 4 min
- Ajoutez les lentilles et 1 l de bouillon, salez, poivrez et portez à ébullition.
- Versez dans le tajine, couvrez et faites cuire 25 minutes au four, en ajoutant du bouillon si la sauce épaissit trop.
- Avant de servir, incorporez la coriandre fraîchement moulue. ≈ 4 min
L'addition
Tajine de légumes racines aux lentilles corail
- 1 c. à soupe de graines de cumin0,15 €
- 1 c. à soupe de graines de coriandre0,94 €
- 2 c. à soupe d'huile d'olive0,18 €
- 1 gros oignon0,19 €
- 2 gousses d'ail0,18 €
- 1 poireau0,60 €
- 700 g de pommes de terre1,33 €
- 2 grosses carottes0,69 €
- 2 gros panais3,58 €
- 1 c. à soupe de curcuma0,15 €
- 150 g de lentilles corail0,59 €
- 1,2 l de bouillon de légumes chaud3,90 €
- Sel et poivre noir0,01 €
Total12,49 €
soit 2,08 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
🎬 Une vidéo de cette recette ? Proposez un lien YouTube
✏️ Une erreur, une idée pour cette recette ? Proposer une correction
Vos avis (0)
Notez cette recette Soyez la première personne à la noter !
Vous avez testé cette recette ? Connectez-vous pour laisser votre avis et votre note.
Pour proposer une correction, il faut être membre. Inscrivez-vous gratuitement, ou connectez-vous : vous pourrez alors signaler une erreur ou proposer une amélioration, et Axelle la relira.
Créer un compte gratuit Se connecter
Vous reviendrez sur cette recette juste après.