Tajine de légumes racines aux lentilles corail

Tajine de légumes racines aux lentilles corail

Plats

Un tajine végétarien : pommes de terre, chou-rave, carottes, panais et poireau revenus avec piment, gingembre et ail, enrobés de ras el-hanout et cuits au four avec des lentilles corail et du bouillon.

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Une recette simple et savoureuse de légumes racines cuites dans un tajine aux épices et aux lentilles rouges, idéale pour une soirée conviviale.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson2 h 05
  • Repos20 min
  • Total2 h 45
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonFour
  • Coût estimé12,49 € 2,08 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

6 personnes
  • 0,15 €
  • 0,94 €
  • 0,18 €
  • 0,19 €
  • 0,18 €
  • 0,60 €
  • 1,33 €
  • 0,69 €
  • 3,58 €
  • 0,15 €
  • 0,59 €
  • 3,90 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Faites griller le cumin et la coriandre 30 secondes à la poêle en remuant, laissez tiédir puis moulez-les.
  2. Coupez l'oignon en dés, épépinez et hachez le piment, râpez le gingembre et hachez l'ail. ≈ 8 min
  3. Fendez le poireau, lavez-le et coupez-le en demi-rondelles. ≈ 8 min
  4. Pelez les pommes de terre et coupez-les en gros dés ; pelez et coupez le chou-rave en dés. ≈ 8 min
  5. Pelez les carottes et les panais et coupez-les en gros tronçons en biais. ≈ 8 min
  6. Rincez les lentilles et faites chauffer le bouillon.
  7. Faites suer l'oignon 5 minutes dans l'huile à feu doux.
  8. Ajoutez le piment, le gingembre, l'ail et le poireau et laissez cuire 1 minute.
  9. Ajoutez les pommes de terre et le chou-rave et laissez cuire 5 minutes ; préchauffez le four à 180 °C.
  10. Ajoutez les carottes et les panais et laissez cuire 3 à 4 minutes.
  11. Saupoudrez du ras el-hanout, du curcuma et de la moitié du cumin, et mélangez pour bien enrober les légumes. ≈ 4 min
  12. Ajoutez les lentilles et 1 l de bouillon, salez, poivrez et portez à ébullition.
  13. Versez dans le tajine, couvrez et faites cuire 25 minutes au four, en ajoutant du bouillon si la sauce épaissit trop.
  14. Avant de servir, incorporez la coriandre fraîchement moulue. ≈ 4 min

L'addition

Tajine de légumes racines aux lentilles corail

  • 1 c. à soupe de graines de cumin0,15 €
  • 1 c. à soupe de graines de coriandre0,94 €
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive0,18 €
  • 1 gros oignon0,19 €
  • 2 gousses d'ail0,18 €
  • 1 poireau0,60 €
  • 700 g de pommes de terre1,33 €
  • 2 grosses carottes0,69 €
  • 2 gros panais3,58 €
  • 1 c. à soupe de curcuma0,15 €
  • 150 g de lentilles corail0,59 €
  • 1,2 l de bouillon de légumes chaud3,90 €
  • Sel et poivre noir0,01 €

Total12,49 €

soit 2,08 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 1 c. à soupe de graines de cumin
  • 1 c. à soupe de graines de coriandre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 gros oignon
  • 1 piment rouge
  • 2 cm de gingembre
  • 2 gousses d'ail
  • 1 poireau
  • 700 g de pommes de terre
  • 300 g de chou-rave
  • 2 grosses carottes
  • 2 gros panais
  • 1 c. à soupe de ras el-hanout
  • 1 c. à soupe de curcuma
  • 150 g de lentilles corail
  • 1,2 l de bouillon de légumes chaud
  • Sel et poivre noir

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