Sopa de sementes de abóbora no leite de coco, à moda de Kerala

Sopa de sementes de abóbora no leite de coco, à moda de Kerala

Pratos principais

Uma sopa do Kerala: polpa e sementes de uma abóbora jovem cozidas no leite de coco, com pimenta verde e folhas de curry. Servir morna, incluindo as sement…

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No Kerala, nada é desperdiçado: a polpa fibrosa e as sementes macias de uma jovem abóbora de casca verde e polpa branca se transformam numa sopa suave, cozida no leite de coco, com alguns pimentões verdes e folhas de coentro.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo10 min
  • Tempo de cozimento15 min
  • Descanso5 min
  • Total30 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Modo de cozimentopanela
  • Custo estimado1,50 € 0,38 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 pessoas
  • 0,50 €
  • 0,99 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Em uma panela de barro, coloque a polpa e as sementes descascadas, adicione o leite de coco e água suficiente para cobrir. ≈ 3 min
  2. Adicione os pimentões cortados em rodelas, as folhas de curry e o sal, e misture bem. ≈ 4 min
  3. Cozinhe por cerca de 10 minutos, até que as sementes estejam macias.
  4. Adicione o leite de coco espesso, deixe aquecer e retire do fogo imediatamente.
  5. Sirva morno, com as sementes. ≈ 2 min

A conta

Sopa de sementes de abóbora no leite de coco, à moda de Kerala

  • 200 ml de leite de coco espesso (primeira colheita)0,50 €
  • 400 ml de leite de coco leve (leite de coco “light”)0,99 €
  • sal0,01 €

Total1,50 €

ou seja, 0,38 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela de ferro ou panela
  • colher

Antes de começar

Ingredientes

  • polpa e sementes de uma abóbora jovem, com casca verde
  • 4 pimentas verdes
  • 200 ml de leite de coco espesso (primeira colheita)
  • 400 ml de leite de coco leve (leite de coco “light”)
  • 1 porção de folhas de curry
  • sal
  • água

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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