Sopa de lentilha búlgara com segurelha

Sopa de lentilha búlgara com segurelha

Pratos principais

A sopa de lentilha búlgara: lentilhas, cebola, cenoura e tomate cozidos lentamente, aromatizados com alho e salsa no final do preparo, servida com um fio …

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Experimente esta deliciosa sopa de lentilhas, perfeita para aquecer nos dias frios.

Ingredientes e modo de preparo

  • Tempo de preparo10 min
  • Tempo de cozimento45 min
  • Total55 min
  • DificuldadeFácil
  • CustoEconômico
  • Calorias462 kcal/pessoa
  • Modo de cozimentominimização
  • Custo estimado4,30 € 1,08 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sem glúten

Ingredientes

4 pessoas
  • 1,59 €
  • 0,19 €
  • 0,86 €
  • 0,14 €
  • 0,41 €
  • 1,00 €
  • 0,01 €
  • 0,09 €
  • 0,01 €

Preços na Bélgica.

Preparo

  1. Em uma panela, ferva água com o cebola e a cenoura picados, e as lentilhas selecionadas e lavadas.
  2. Cozinhe em fogo baixo.
  3. Quando a cebola estiver cozida, adicione o tomate picado. ≈ 3 min
  4. No final do cozimento, adicione os dentes de alho descascados, a salsa, o azeite e o sal. ≈ 3 min
  5. Sirva quente, com um fio de vinagre. ≈ 2 min

A conta

Sopa de lentilha búlgara com segurelha

  • 400 g de lentilhas (2 xícaras)1,59 €
  • 1 cebola0,19 €
  • 2 a 3 cenouras0,86 €
  • 1 a 2 dentes de alho0,14 €
  • 1 tomate0,41 €
  • 1 colher de chá de sassafrás1,00 €
  • Sal0,01 €
  • 3 colheres de sopa de óleo0,09 €
  • Vinagre0,01 €

Total4,30 €

ou seja, 1,08 € por pessoa

Preço indicativo, varia conforme a loja.

Utensílios

  • panela

Informação nutricional por porção

Calorias462 kcal
Gorduras12,3 g
das quais saturadas1,5 g
Carboidratos51,7 g
dos quais açúcares7,1 g
Fibras19,6 g
Proteínas26,3 g
Sal0,12 g

Antes de começar

Ingredientes

  • 400 g de lentilhas (2 xícaras)
  • 1 cebola
  • 2 a 3 cenouras
  • 1 a 2 dentes de alho
  • 1 tomate
  • 1 colher de chá de sassafrás
  • Sal
  • 3 colheres de sopa de óleo
  • Vinagre

A tela fica ligada enquanto o modo cozinha estiver aberto.

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