Sopa de lentilha búlgara com segurelha
A sopa de lentilha búlgara: lentilhas, cebola, cenoura e tomate cozidos lentamente, aromatizados com alho e salsa no final do preparo, servida com um fio …
Experimente esta deliciosa sopa de lentilhas, perfeita para aquecer nos dias frios.
Ingredientes e modo de preparo
- Tempo de preparo10 min
- Tempo de cozimento45 min
- Total55 min
- DificuldadeFácil
- CustoEconômico
- Calorias462 kcal/pessoa
- Modo de cozimentominimização
- Custo estimado4,30 € 1,08 € / pessoa Preço indicativo, varia conforme a loja.
- Vegetariano
- Vegano
- Sem glúten
Ingredientes
pessoas
- 1,59 €
- 0,19 €
- 0,86 €
- 0,14 €
- 0,41 €
- 1,00 €
- 0,01 €
- 0,09 €
- 0,01 €
Preços na Bélgica.
Preparo
- Em uma panela, ferva água com o cebola e a cenoura picados, e as lentilhas selecionadas e lavadas.
- Cozinhe em fogo baixo.
- Quando a cebola estiver cozida, adicione o tomate picado. ≈ 3 min
- No final do cozimento, adicione os dentes de alho descascados, a salsa, o azeite e o sal. ≈ 3 min
- Sirva quente, com um fio de vinagre. ≈ 2 min
A conta
Sopa de lentilha búlgara com segurelha
- 400 g de lentilhas (2 xícaras)1,59 €
- 1 cebola0,19 €
- 2 a 3 cenouras0,86 €
- 1 a 2 dentes de alho0,14 €
- 1 tomate0,41 €
- 1 colher de chá de sassafrás1,00 €
- Sal0,01 €
- 3 colheres de sopa de óleo0,09 €
- Vinagre0,01 €
Total4,30 €
ou seja, 1,08 € por pessoa
Preço indicativo, varia conforme a loja.
Utensílios
- panela
Informação nutricional por porção
| Calorias | 462 kcal |
|---|---|
| Gorduras | 12,3 g |
| das quais saturadas | 1,5 g |
| Carboidratos | 51,7 g |
| dos quais açúcares | 7,1 g |
| Fibras | 19,6 g |
| Proteínas | 26,3 g |
| Sal | 0,12 g |
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